一、【時間】：

三個月（20170411～20170711）

二、【目標(biāo)】：

1、【維護(hù)好老客戶，完善新客戶資料，朝每月20萬左右的業(yè)績目標(biāo)前進(jìn)】

①、每天上下班路上聽喜馬拉雅（種子法則-葉武濱時間管理）

②、每天工作保證電話量（15-25個），每天整理一些客戶檔案，以及錄新客戶郵箱。

③、每天晚上寫咖啡冥想（20-30分鐘）

2、【強(qiáng)健自己的體魄，希望老婆跟家人身體健康，寶貝女兒跟兒子健健康康快樂成長】

①、每天晚上回家做飯，洗衣拖地等家務(wù)，爭取九點半之前做完。影響業(yè)力伙伴自己做飯。

②、每天晚上洗澡之前進(jìn)行鍛煉：瑜伽、俯臥撐、平板支撐、倒立等。鼓勵業(yè)力伙伴一起堅持鍛煉。

③、多關(guān)注身邊同事朋友的健康問題，分享一些養(yǎng)生知識給他們。兩天打一次電話給女兒跟媽媽，每周打一次電話給爸爸。

3、【2017年把金剛智慧帶給身邊最親近的朋友，先從鄰居開始，讓更多的朋友感受金剛智慧的魅力】

4、【堅持每周種下以下種子】

A【保護(hù)生命的種子】關(guān)心身邊人，內(nèi)心是否有孤獨、焦慮、委屈、恐懼等負(fù)面情緒，給予陪伴和疏導(dǎo)，可能的情況下認(rèn)真善巧地講筆的故事。不對任何人發(fā)怒、抱怨、臭臉、語氣不好。

B【堵住漏財?shù)姆N子】不跟小商販講價，在可以承受情況下讓別人占更多好好處。

C【種下財富的種子】每月定期給父母、恩師（可以是出家?guī)煾福?、自己選擇的慈善機(jī)構(gòu)捐款。隨緣遇到乞丐能布施零錢。

三、【目標(biāo)與我的核心感受需求】：

1價值感 2自由 3安全感 4信任 5自信 6快樂 7放松 8孤獨 9焦慮

四、【為此我做以下咖啡冥想】：

1、五一小長假，第一天在家勞動了一天，把家里里外收拾了一遍，聽著新聞里邊報道全國小長假的情況，希望大家假期玩的愉快的同時，安全第一，因為全是人海車流啊，不過天氣很好，方便了大家的出行。記錄勞動節(jié)第一天在家種下的種子。

種下勤勞，祝愿的種子。

2、勞動節(jié)第二天，我去觀瀾尋找一位恩人，是在我2011年畢業(yè)來到深圳時幫助過我的曾姐。當(dāng)年找工作的時候，沒錢吃飯，是她幫助了我，沒住的地方，也是住她家，可以說是我來深圳的第一位貴人。可惜我找到她的住處一問，她早已不在那住了，她把一棟房子交給一個老親戚打理了，那里的租客都不認(rèn)識曾姐，我在那逛了兩個小時，把當(dāng)時我們一起奮斗過的地方都逛了一遍。沒想到6年過去了，早已物是人非了。當(dāng)時唯一留下的聯(lián)系方式就是QQ，不過很多年前就聯(lián)系不上了，電話也是。真希望找到她，好好感恩，回報她當(dāng)你的幫助。也已經(jīng)要了她親戚的電話，希望能聯(lián)系上她。

種下覺知，感恩的種子。

3、勞動節(jié)第三天，跟以前學(xué)校教書的老同事約好去鳳凰山，兩位都是教了十年的老師了，感恩當(dāng)年他們的幫助。也感謝今天他們給我機(jī)會請他們吃飯。

種下感恩的種子。

4、強(qiáng)烈隨喜咖啡冥想的小伙伴們，沙沙老師，郁紅姐，鄭蓮姐，娟娟姐，繕繕女神，賈恩，楊軍，亞瓊，慧心，雅婷，女神張健等等同學(xué)精準(zhǔn)的咖啡冥想；特別是沙沙老師，郁紅姐，金雨，慧心，雅婷，亞瓊的簡書咖啡冥想，每天看到大家的咖啡冥想都很受鼓舞跟感動，謝謝小伙伴們對大家咖啡冥想的的點評，太棒了！！

五、【回顧筆的故事與感恩】：

A.先想想這個世界的人事物從哪里來？它是如何運作的？回顧筆的故事。感恩老師教我們這個終極規(guī)律。我終于明白如何達(dá)成目標(biāo)，不是去向外抓取，而是去分享，為自己運用這個規(guī)律而開心。

B.感恩那個讓我種下種子的人，回想做計劃和具體行動中的細(xì)節(jié)，為幫助他人而開心。

六、【冥想后的回向】：

帶著愉悅的心情把我所種下的好種子回向給我設(shè)定的目標(biāo)，愿我成為那個成功和幸福的超人，成為眾生學(xué)習(xí)的榜樣，影響和幫助更多的人實現(xiàn)人生的成功與幸福！[擁抱]

乘著格西老師法語和善言 ，祈愿世界和平人民安樂，消滅一切壞種子和障礙，祈愿所有人財富、學(xué)業(yè)、事業(yè)、家庭、關(guān)系、健康、使命等等一切目標(biāo)使命全都能實現(xiàn)?。?！