?? 世界杯年的世界杯月，無處不在的世界杯元素，時時刻刻提醒著我們——足球，依然是世界第一大運動。足球，以其團隊的協(xié)作，射門的激情，困境的不屈，結(jié)果的戲劇，深深的吸引著每一個看球人。小組賽第一輪已經(jīng)踢完，32支球隊悉數(shù)登場，諸英豪一一亮相。他們有的大放異彩，有的折戟沉沙，而他們中最閃耀者，當屬C羅——克里斯蒂亞諾.羅納爾多莫屬！

??????初識C羅時，對他的印象并不好，假摔表演，輕浮，他那時還完全掩蓋在大小羅的光芒之下。那幾年，他的風(fēng)頭完全被梅西蓋過，人們更喜歡內(nèi)斂的梅西而不是張揚的C羅。但是，C羅沒有消沉下去，相反，在30歲后卻贏來了人生的大爆發(fā)。真正重新認識C羅，是在2016年歐洲杯的決賽場上。那時的他，已完全一洗少年的影子，成為一個真正的領(lǐng)袖，一個真正的王者！

??????世界杯兩場比賽貢獻4球，超過他前三界世界杯進球總和。他率皇馬三度蟬聯(lián)歐冠冠軍；帶領(lǐng)葡萄牙豪奪歐洲杯冠軍；3次世界足球先生、5座金球獎、6座金靴獎加身，赫然已是當今足壇第一人。33歲的他說過，如今的我，有著23歲的身體。

?? ?? 已然33歲“高齡”的C羅何以仍有如此高超的表現(xiàn)？原因就來自于他極強的自律。他的自律體現(xiàn)在健身、飲食與睡眠等各個細節(jié)上。從里斯本開始，C羅就開啟了風(fēng)雨不誤的瘋狂健身行動，為了方便，他甚至將客廳都改為健身房。無論比賽與否，健身，是他的必修課，即便是在三奪歐冠獎杯的慶祝之夜。在飲食上，食物都是專門請的廚師調(diào)配的，絕對無糖高蛋白。埃弗拉說，如果C羅請你去他家做客，請拒絕他，因為那里只有白煮雞肉+訓(xùn)練。睡眠方面，C羅每天必定保障8小時的睡眠時間，很少超過11點。在皇馬，工作人員稱他為“瑞士手表"，而這只手表在過去10多年中都運作的很好。這些成就了C羅23歲的身體。一般來說，運動員的體脂率通常在10%左右，他的體脂率僅有7%；運動員肌肉含量通常很難超過46%，而C羅肌肉含量為50%。也正是這個好的身體，為其出色的表現(xiàn)奠定了基礎(chǔ)。C羅說過：

“Nothing worth having comes easy. ”

值得擁有的東西，永遠都來之不易。

“你今天的日積月累，早晚會成為別人的望塵莫及。”

正是自律，讓C羅能在球場上揮灑自如，一騎絕塵，帶領(lǐng)球隊走向目標。而自由又是什么？

????? 自由，就是有選擇的權(quán)利！王小波說過：人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對自己的無能的憤怒。?????? 破除這種痛苦的最有效方式就是選擇自律的人生。