? ? 小朋友的睡眠不足是當(dāng)下的普遍問題。原因很多，完成作業(yè)恐怕要占大頭。熬夜是最壞的生活習(xí)慣?？墒窃谌粘Ｉ钪?，晚上九點(diǎn)上床睡覺卻成了奢望。尤其在這孩子三年級(jí)的一段時(shí)間里，夜里十一點(diǎn)睡不了覺的日子有過，因?yàn)闆]完成作業(yè)。倒不是作業(yè)量的問題，邊做作業(yè)邊玩，才是最主要的原因。

? 三年級(jí)的下半學(xué)期，我狠狠心，改變了作息時(shí)間：早晨必須5點(diǎn)半起，晚上必須9點(diǎn)半睡覺。作業(yè)完成與否到點(diǎn)睡覺。

? 時(shí)間一長(zhǎng)，他適應(yīng)了“早睡早起”的生活習(xí)慣。最近特別明顯。周二晚上八點(diǎn)就睡了。第二天早晨五點(diǎn)起的，結(jié)束昨晚的作業(yè)，晨讀，什么也不誤。我算了下他的睡眠時(shí)間，九個(gè)小時(shí)。

? 昨天有背誦全篇課文《秦兵馬俑》的作業(yè)。八點(diǎn)他就張羅著要睡。我說，你也完成下《聲律啟蒙》的作業(yè)，不要辜負(fù)了胡楊老師。九點(diǎn)入睡。今早五點(diǎn)十五分起床，預(yù)習(xí)了語文，《論語》打了卡，讀了《論語別裁》后是6：05分。6：55分背會(huì)了全篇課文《秦兵馬俑》。用時(shí)50分鐘。

? 實(shí)際上背這篇課文他有畏難情緒：這么長(zhǎng)??！我說，我和你一塊背。我先帶你讀。一段一段的讀。讀最后三遍時(shí)，我提醒他開始記次數(shù)。三遍后他背。一般他會(huì)背個(gè)差不多。糾正后繼續(xù)下一段。邊背邊討論過渡段的作用，排比句的運(yùn)用。先寫什么后寫什么。有些什么。各自的特點(diǎn)。這么一梳理，文章眉目清楚，他的背誦任務(wù)完成了。我也會(huì)背個(gè)八九不離十。我常常以自己的背誦功底激勵(lì)他：小時(shí)候的功夫是伴隨一生的。

? 早餐是十多種食物打成的糊糊：紅豆，黑石，糙米，小米，胡蘿卜，山藥，核桃，紅棗，葡萄干，黑構(gòu)杞，亞麻籽。昨晚預(yù)約煮上，今早7點(diǎn)出鍋，放在破壁機(jī)里一分半鐘后開吃。兩個(gè)雞蛋一碗糊糊進(jìn)肚。

? 老規(guī)矩：上學(xué)路上邊走邊背詩。

? 讀四年級(jí)以來，我最滿意的是他保證了八小時(shí)的睡眠。

說一千道一萬，身體健康第一。

? 早睡早起，學(xué)習(xí)健康兩促進(jìn)！