心理學(xué)家?guī)资甑难芯拷Y(jié)果表明，真正有效的方法是這樣的 ：
一、間隔學(xué)習(xí)法
對于一定的內(nèi)容，要在學(xué)習(xí)時間上安排一定的間隔，其理論依據(jù)是人腦的“記憶曲線”。隔一段時間回想前面學(xué)過的，然后再學(xué)新的，這個方法最有利于記憶。
第一個記憶周期：5分鐘
第二個記憶周期：30分鐘
第三個記憶周期：12小時
第四個記憶周期：1天
第五個記憶周期：2天
第六個記憶周期：4天
第七個記憶周期：7天
第八個記憶周期：15天
訂閱了《樊登讀書會》，里面的每本書我都超級喜歡，為了真正有所收益，應(yīng)該用記憶曲線及時復(fù)習(xí)，感悟，每次要有不同的感悟，不同的解讀，把書讀透，成為真正的專家。如何制定自己的重復(fù)聽書計劃，需要好好設(shè)計。每篇至少聽五遍以上。
二、場景變換法
在不同的場景下、用不同的方式學(xué)習(xí)同一個內(nèi)容。這是人腦認(rèn)知理論在學(xué)習(xí)上的應(yīng)用。
比如說，同一個知識點(diǎn)，在課堂上看老師演示一遍，這是視覺；回家自己精讀課本，這是讀寫；下一堂課再動手操作一下，這樣用不同的方法來學(xué)習(xí)同一個內(nèi)容，效果很好，有些特定的內(nèi)容適合特定的方法，讓學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)內(nèi)容相匹配，而不是跟學(xué)生的喜好相匹配，才是科學(xué)的做法。
聽一遍正常語速的，一遍1.5倍速的，看一遍視頻，寫一遍簡書，寫一些感悟，實(shí)操一下內(nèi)容，把內(nèi)容真正掌握。
三、經(jīng)常測驗
經(jīng)常參加測驗，看看自己是不是真的掌握了相關(guān)的知識。這其實(shí)就是刻意練習(xí)的“反饋”。不測驗，你就無法知道自己是不是真學(xué)會了。
自己寫感悟和反饋，看別人的反饋，建立真正的屬于自己的框架，用思維導(dǎo)圖表達(dá)出來。
看來下周要好好學(xué)習(xí)《刻意練習(xí)》了，感謝樊登溫暖的解讀，特別接地氣，有故事感，并且很有邏輯性，帶有樊登自己的氣質(zhì)，令人安心。
四、建立連接
把新學(xué)到的知識和以前的知識建立連接。
新舊知識連在一起，熟悉 + 意外，它才算是真正長在了大腦之中。
前兩天在武漢學(xué)習(xí)，和一位美女妹妹交流，她就是學(xué)霸一枚，本科北京大學(xué)。她學(xué)習(xí)方法就是將各種知識建立聯(lián)系，刻意建立自己的知識網(wǎng)絡(luò)，一定要刻意去練習(xí)連接，找到各種知識內(nèi)在的聯(lián)系，找到真正的宇宙規(guī)律?！兜玫酱髮W(xué)》第0期招生，學(xué)習(xí)多元思維模型，這就是一種真正建立連接的學(xué)習(xí)方式，學(xué)習(xí)內(nèi)容也是直指思維模型，好想有這樣的機(jī)會。
這些方法不簡單，這些方法也不好玩，這些方法是有效的學(xué)習(xí)方法，不信就試試吧。
學(xué)習(xí)好的同學(xué)的學(xué)習(xí)方法都是相似的，學(xué)習(xí)不好的同學(xué)各有各的學(xué)習(xí)方法。
