從前天早上開始，突然發(fā)現(xiàn)我說話的時候聲音不對了，但是我的嗓子并不疼，咽喉也沒有異樣，只是感覺氣不足，偶爾都發(fā)不出聲音來，說話的時候感覺聲音是空洞的，也不是我原來的聲音。昨天給同部門非常熟識的同事打電話溝通工作，他竟然沒有聽出我是誰。

這種感覺非常不好，尤其是虛脫的感覺、底氣不足的感覺。昨天下午跳了一次跳繩，也感覺渾身無力的。昨天晚上回家后還是渾身無力，坐在那里吃飯都累得慌，這是怎么了？

一直以來，我都是晚上十一二點才睡覺，有時候要十二點半多才睡，早上又六點多就起床上班，每天的睡眠時間嚴重不足，是不是我的休息不好造成的？于是我昨天晚上決定，每天晚上十點半前就睡覺。

縱然是身體不舒服，我也逼著自己又跑了五千多步，九點半的時候，我就關(guān)閉電視去洗漱，然后上床看一會簡書，十點半準時睡覺。

夫人經(jīng)常埋怨我睡得晚起得早，說晚上不知道我?guī)c睡的，早上又不知道我啥時候起床和走的，早就讓我調(diào)節(jié)休息時間，可是昨天我調(diào)整休息時間的第一天，她就嚴重干擾了我的決心。已經(jīng)快九點半了，我叫她一起洗漱休息，她卻還要再看一個電影，結(jié)果我立場堅定，說到做到，堅決不看，洗漱，上床睡覺，也不知道她是幾點才回臥室休息的，反正下決心的第一天我抵御住了干擾和誘惑。

早休息了一個多小時，感覺一個晚上都睡得比較踏實和舒服，早上起來也沒有那么大的疲憊之感了，今天再開口說話，感覺聲音變得正常了?？磥?，以后我真得注意我的作息時間了，每天十點半必須休息，保證每天的睡眠時間充足，這才是長久之道。