文/??Shelley
集腋成裘，聚沙成塔。幾秒鐘雖然不長，卻構成永恒長河中的偉大時代?！トR徹。
八月是一個平常月份，也是一個特殊的月份。在我的生命中，它充實、年輕而富有激情。我用全部的熱情和成長讓它成為永久的記憶。
截止今天，因新冠疫情，烏魯木齊市仍在全員封閉中。昨天開始可以下樓在小區(qū)院子里活動，我繞著小區(qū)轉了兩圈，感受著大家接觸大地時的歡愉，體會著人面對面交往的需求。
這次的封閉讓我更了解自己，我享受獨處的快樂，更享受精進的自己。我喜歡與人交流，更喜歡交流后的獨處和思考讓自己精進的人生。
8月，我沿著7月的腳步耐心精進，向著快樂的方向邁進。
01?健康
健康我計劃從飲食、運動、睡眠三方面進行記錄和評估。本月未完整記錄，因為疫情宅家肥態(tài)勢明顯，提前開始關注，先從這三方面給出現(xiàn)有的記錄情況。
飲食? 跟蹤三餐情況和晚間是否7分飽，目前基本保持一日兩餐，早餐9點半到10點半，午餐14點半到15點半；30日和31日開始恢復三餐，考慮解封在即，為工作作息提前準備。
運動? 跟蹤每日平板支撐2min和KEEP運動30分鐘，目前平板支撐23次，有11次達標，KEEP運動30min達標2次。
睡眠? 晚上上床時間不定，基本在23點之后，早起自8月15日開始定鬧鐘，6點之前起床，有2天感覺瞌睡，后面總體感覺不錯。計劃增加午休30min來補充一天的精力。
02? 財富
投資? 本周繼續(xù)定投基金，每周定投。偶爾看到上漲想放棄，最終克服內心的恐懼堅持定投。8月比7月浮盈412元
工作? 由于體制內，工資收入保持穩(wěn)定，但到手工資比上月減少635元，本月因出差費用墊付656元。
其他? 無額外收入，本月支出685元，均為日常生活支出。
本月收入支出差為5595，如果以疫情期間的基本生活保障，不外出、不化妝、不買衣服及飾品、不吃零食，正常生活的開銷以2000元/月計，實現(xiàn)財富自由指日可待。^?^
03? 技能
畫畫? 偶爾有想放棄的想法，最終堅持下來，用時50小時。本月最大的成績是完成一幅數(shù)字油畫——梵高的《向日葵》，記錄了單體結構素描練習和《小魚探險》臨摹。
放棄容易，堅持難。很幸運進行周復盤總結 ，在回想一周收獲并拍照時發(fā)現(xiàn)，原來收獲也是蠻多的。
管理? 這是我的弱項，管理個人、管理團隊、管理生活，沒有一樣離開管理，個人管理、生活管理都有很大空間，團隊向上管理也需要思考，補上管理欠缺的課程。下月有意識的練習，補上人生缺失的重要一課。
生活? 高爾基說：我們若要生活，就該為自己建造一種充滿感受、思索和行動的時鐘，用它來代替這個枯燥、單調、以愁悶來扼殺心靈，帶有責備意味和冷冷地滴答著的時間。我想用快樂和豐富來填充內心和自己的胃。計劃9月學兩道菜，讓自己的生活充實，讓自己的胃口愉悅。
04?智力
思考??
?韓愈道：業(yè)精于勤而荒于嬉，行成于思而毀于隨。
我將思考列入自己的行動，運用《零秒思考》中的方法，每日列10個思考并記錄，本月只進行了2天，每日進行2次。
閱讀??
劉向說：書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚
本月共讀完14本書，4本書未讀完。我想通過閱讀來醫(yī)治自己的愚鈍，讓行為與思想達到一致。然而讀完就忘記了，所以在實踐的過程中根據(jù)需要，翻閱了以前讀過的書。當再次看時，感覺更深刻的理解了一些當時看完沒有感覺的部分，對于應用似乎也更有心得了。
8月讀書書目為《投資最重要的事》《隨機漫步的傻瓜》《金融煉金術》《股市進階之道》《微習慣》《卓有成效的管理者》《雪球?？?34期：ETF投資指南》《情商》《一本小小的藍色邏輯書》；未讀完書目《副業(yè)賺錢》《21世紀的管理挑戰(zhàn)》；復習書目《手賬哲學》《子彈筆記》《人生效率手冊》《一本小小的紅色寫作書》《零秒思考》《完全寫作指南》《金字塔原理》
應用? 對于應用，本月更多的運用集中于手賬、子彈筆記的方法和總結改進，寫作方法的技巧運用。這也是我本月復習以前看過的書的原因。本月堅持了4周總結和子彈筆記，寫文4篇發(fā)在簡書，工作文3篇提交單位。這是我寫作計劃來唯一實現(xiàn)的一次寫作計劃并超標完成。下面是我的文章篇名
七月Shelley復盤┃積極應對疫情，手賬助力居家辦公
2020年第34周┃微精進，讓生活更有意義
2020年第35周┃勞逸結合，修整周
工作14年因領導否定跳槽，通過讀書我得到全方位提升
穩(wěn)扎穩(wěn)打提升綜合能力，助力生態(tài)文明建設
《習近平談治國理政》第三卷與世界轉向多中心發(fā)展
石榴花開，我與親戚共戰(zhàn)疫
05? 人際關系
親人??我們總是把最溫柔的一面展現(xiàn)給了外人，而把壞脾氣留給了最親近的人。然而，最好的教養(yǎng)，不只是對陌生人彬彬有禮，更重要的是要尊重自己最親近的人。我把對親人的尊重放在人際關系的首位，我想更珍惜與家人的相處和關系。本月惹媽媽生氣2次，需要增加情緒的控制和語言溝通的方式方法。以后每周2次與父母一起聊聊天，談談心。
同事? 如今同事相處甚至比家人相伴的時間還長。我也堅信對于同事關系來說，一個人的努力永遠都沒一個團隊的力量來得大。一個人做的事情終究是有限的，只有集合大家的優(yōu)點和長處，我們才能創(chuàng)造最大的價值。因此，我把同事列入第二需要維護的關系，對于工作中的事情，我將主動和同事溝通和交流經驗方法，讓工作更順利。本月堅持這個原則較好，有事提前溝通和協(xié)商，工作進展中盡力做好自己能做的。
朋友??人的生活離不開友誼，但要獲的真正的友誼并不容易，它需要用忠誠去播種，用熱情去澆灌，用原則去培養(yǎng)。本月主動聯(lián)系5位朋友，希望在人生的路上我們能夠一路相伴而行。
06???精神
精力? 人的精力是有限的，我希望我的精力能夠每日滿滿，因此，我將精力從最簡單的表現(xiàn)，即打瞌睡或昏昏沉沉的情況來表達精現(xiàn)力狀態(tài)。本月即使晚睡早起16天，但只有3天出現(xiàn)瞌睡和昏昏沉沉的情況，總體還算良好。
情緒??
成熟的標志之一，是學會管理自己的情緒，明白別人的行為，對自己有嚴格的要求，對別人則放下無畏的抱怨，從凡事錙銖必較，學會了風清云淡。
我想成為哪個對什么事都能夠風清云淡的人，所以我要學會情緒表達最小化，讓所有的事情都如過眼煙云。尤其是親人面前，努力克制。
本月情緒化較少，只有解封下樓通知時略微的興奮，不注意語言表達使媽媽生氣，自己一天不開心，工作也沒有成效。這更要求我控制情緒，保證高效。
挑戰(zhàn)? 設置了2周的挑戰(zhàn)，1周是平板支撐2min堅持7天，順利完成；1次是每天運動30min，只有2天達到，完敗。
07?貢獻
利他? 本月在家辦公，盡量從他人的角度考慮，將他人出現(xiàn)的錯誤默默的改正，然后發(fā)給領導。他人沒時間時，自己利用空閑時間幫助他人完成工作。
助人? 在別人求助時，力所能及的范圍內幫助他人。因為居家，只有媽媽兩次要求幫忙，放下手中的工作幫忙。哈哈！其實我自己也要吃飯，所以這個應該不算助人為樂！
啟發(fā)? 我希望自己的言行能夠激勵和鼓舞他人成為更好的自己。在語言和行動上能夠給他人榜樣的力量。我不知道自己的《工作14年因領導否定跳槽，通過讀書我得到全方位提升》是否能夠給予他人激勵，但格格老師轉發(fā)，我想應該還是能夠給人一定的啟發(fā)吧！
08? 物質
斷舍離??
山下英子在《斷舍離》中說：不管一件東西有多么貴重，多么稀有，能夠按照自己的需求判斷的人，才夠強大。就如能夠放得下執(zhí)念的人，才能更加自信。
我相信自己會越來越自信，堅持按需配置自己的需求，8月清理出很多筆記本和便利貼、水彩本等，原來自己也是文具愛好者，也貯存了這么多感覺自己不配用的物品，在未來的日子里進行斷舍離，拋開身外之物。
少? 保持盡可能少的物品，讓自己的生活能夠精簡。買入一樣物品前必先扔掉一件物品，買入前思考一周，確實需要再入手。本月除了面、菜和充電費、話費，沒有買入額外的物品。
品質? 自己能力范圍內盡量買最好的。這是對自己生活的要求，也是對自己工作能力的一種肯定。我希望未來的自己是自信、充足和無消耗的，讓自己的生活更快樂。
09?能量
感恩??
擁有一顆感恩的心，任何時候，你會多一份別人沒有的快樂。每個人都應該置心于大千世界，感激萬物，這樣你才能從中感受到自己的價值。感激別人，你會有一份收獲的喜悅；感激自己，你會有一份滿足的歡欣。
我本身能量不足以強大到支撐自己的幸福，但我將用感恩賦予自己穿越時間的重量，甚至是超越生死的能力。本月發(fā)自心底的感激父母、格格老師以及周圍的同事、朋友以及給予我啟發(fā)的博主們，下月將進行每周1次感恩記錄，記下自己對于他人的感激，對于自己的感激，讓自己擁有更強大的能量。
冥想??
肖文健在《冥想：喚醒內心強大的力量》一書中道：學文者要靠定力，有定力，方可耐得住寂寞，經得起挫折；有定力，方可博覽群書，潛心著述，有所成就。如無定力，便會為浮名近利所誘惑，被本能欲望所驅使，心神旁鶩，意不在學，或半途而廢，或止于小成。
我在俊英子行動營中看到長安不良帥每周都會堅持冥想，而最近看到多本書中提到冥想給予人能量，于是加入?冥想大軍，將這個只用于助眠的方法納入生活，讓自己更有能量。本周進行1次睡眠冥想。
10?復盤
日復盤? 日復盤從8月8日開始，在子彈筆記中進行每日總結。雖然總結開始了，但效果不顯著，內容也較浮于形式。希望后面能通過學習增加復盤的功效。
?周復盤? 周復盤堅持較好，從開始的簡短改進到記錄，再到記錄加改進，最后終于形成每周復盤簡書發(fā)布，我很開心看著自己一點點的進步。
月復盤? 月復盤繼續(xù)保持。自從加入俊英子在行動，自己的月復盤已經在逐步提高，其它都沒堅持下來，只有月復盤堅持至今。具體的變化就看看我的月復盤吧，從一個小白到一個有自信的人。從一個迷茫不知如何進步到耐心精進的人。我想這就是我最大的變化。
再長的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開雙腳也無法到達。我相信日積月累的力量，就讓時間來見證奇跡的時刻。
