第11章 幸福的根：幸福深度

? ? ? 幸福，有高度，也有深度。幸福的高度是指我們生活中體驗到的情緒波動，有高潮或低潮；幸福的深度，則是指我們內心深處最基本的幸福感。

? ? ? 簡單而言， 幸福的深度其實就是值得我們的一個幸福指數，幸福的高度就是情緒變化，每個人都會有時候快樂，有時候悲傷。但是情緒是不會停留太久的，無論情緒好壞，我們幸福的深度是不會改變的，很快我們就會回到最初的一個狀態(tài)。

? ? ? ? 你知道嗎？您想要的幸福指數，其實是可以改進的。從而可以得到一個更幸福的一個狀態(tài)。

? ? ? 一般認為幸福感取決于三個因素：遺傳基因，與幸福有關的環(huán)境因素，以及能夠幫助我們獲得幸福的行動，基因一般是無法控制的，外部環(huán)境也沒有太多的掌控權，但在行為和練習上我們擁有絕對的力量。增強幸福感的最大因素，即追求有意義快樂的事情，可以明顯增強我們的幸福感。

? ? 將注意力從追求物質和名利趕上追求終極財富的人，絕對可以提升他們的幸福深度，同時追求當下和未來收益的人，長此以往也肯定會越來越幸福。

? ? 我們都會有自己的天性，雖然沒有能力控制外部因素，但我們可以掌控自己的時間，正如諾貝爾得獎者卡尼曼所說，對于增強幸福感，適當地運用時間可能是最重要的。大部分人之所以無法發(fā)揮追求幸福的權利，主要是因為時間用得不當，在有限的時間里其實蘊藏了許多幸福的潛力以及拓展、充實生命的可能性。如果能夠善用時間，善加利用，時間就會成為幸福的管理者。

? ? ? ? 我們追求幸福的努力應該是一個無止境的不斷收獲和成長的過程，我們可以得到得幸福是無限的，追求自由快樂又有意義的工作學業(yè)和情感，使我們只會更加幸福。