前段時(shí)間，學(xué)習(xí)劉軒《心理課》課程，Get了一個(gè)培養(yǎng)好習(xí)慣的方法，我測試后有很好的效果，也安利給了我身邊的朋友，如果你想培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣，不妨來試一試。
我自認(rèn)為算是比較自律的人了，準(zhǔn)點(diǎn)起床，準(zhǔn)點(diǎn)吃飯，準(zhǔn)點(diǎn)睡覺，（捂臉）哈哈，這也叫自律嗎？其實(shí)在身邊的朋友很多人都做不到這三點(diǎn)耶，平時(shí)晚上都是要困到不行的時(shí)候才放下手機(jī)睡覺，早上起床的時(shí)候也是睡到工作的最后一刻，然后匆匆忙忙的趕路，若能夠在上班前提前三個(gè)小時(shí)起床，那么你的工作的效率講得到很大的提升，你也可以利用這幾個(gè)小時(shí)把家里的事情處理得很好。
拖延的習(xí)慣人人都有，我也會(huì)在工作的時(shí)候經(jīng)常拖延，準(zhǔn)備寫一份東西，剛坐在電腦前面，發(fā)現(xiàn)口渴了，起來喝一杯水，喝完水后發(fā)現(xiàn)微信有朋友發(fā)信息給我，先回一下朋友的信息，咦，朋友圈有人評(píng)論耶，趕緊去看一看，下面這篇文章好像不錯(cuò)，打開先躺在沙發(fā)上看完再說，然后一個(gè)小時(shí)的時(shí)間就這樣過去了，上課的時(shí)候不到最后20分鐘不出門，備課的時(shí)候不到上課的前一天也沒有備完，有時(shí)甚至要到最后上課之前才備完；
在歷史中，許多名人都有拖延的習(xí)慣，他們也發(fā)明了一些絕招，像《悲慘世界》跟《鐘樓怪人》的作者雨果，他每次寫作的時(shí)候就把自己的衣服全部脫光換上非常破爛的睡衣，這樣他就不能夠輕易的出門，而只能呆在家里寫作了。
而我們?yōu)槭裁炊枷矚g拖延呢？心理學(xué)家就分析出：我們的大腦里面就像是住著一頭大象，大象背上騎著一個(gè)人，這頭大象掌控著我們的感性，而背上騎著的那個(gè)人就是我們自己，他控制著我們理性去做事情，而他們都是很懶的。當(dāng)我們的思想沒有明確的指令的時(shí)候，他們就會(huì)一直處于休息的狀態(tài)，然后你再想想看是不是發(fā)現(xiàn)，真的是這樣啊，很多時(shí)候我們都是處于這種狀態(tài)，這種狀態(tài)讓我們很舒服。
美國作家Mark Matteson 有句名言：“好習(xí)慣難培養(yǎng)，但是易于生活，壞習(xí)慣容易培養(yǎng)，但難于生活?！彼晕覀円３指叨鹊淖杂X，因?yàn)橐徊恍⌒暮昧?xí)慣就會(huì)被壞習(xí)慣蓋過去了，而新的好習(xí)慣是能夠建立的，頑固的壞習(xí)慣也是能改變的。所以現(xiàn)在開始給自己一個(gè)明確的目標(biāo)吧。
下面介紹好習(xí)慣培養(yǎng)表，第一點(diǎn)是寫上自己的目標(biāo)；第二點(diǎn)寫自己當(dāng)初是為什么去做這一件事；第三點(diǎn)就是制定時(shí)間了，開始的時(shí)候不需要太長的時(shí)間，每天能夠有30分鐘就好了；第四點(diǎn)準(zhǔn)備工作；第五寫上你的監(jiān)督人來監(jiān)督你做這一件事你的朋友或者你的家人；第六點(diǎn)很重要，因?yàn)樗厝话l(fā)生，例如計(jì)劃是晚上的八點(diǎn)到八點(diǎn)三十分彈琴的，可是今晚作業(yè)太多了已經(jīng)做到了晚上十點(diǎn)了，那么今晚彈琴就只能取消了，所以如果今晚沒有彈琴，那么明天就把昨天的時(shí)間補(bǔ)上；第七點(diǎn)一定要出一盒回形針，數(shù)出六十六個(gè)，每天做到了我們設(shè)計(jì)的習(xí)慣，就拿一個(gè)出來放到另外一個(gè)盒子里，給自己設(shè)計(jì)一個(gè)六十六天的驗(yàn)收日。
有一名的銷售員，他要求自己每天自己最少打120個(gè)電話，那么怎么做到呢？他準(zhǔn)備了兩個(gè)盒子，一個(gè)盒子放著120個(gè)回形針，另外一個(gè)是空盒子，當(dāng)每次打完一個(gè)電話之后就將回形針放在另外一個(gè)盒子里，直到放完120個(gè)，就這樣一個(gè)簡單的方法讓他成為了一個(gè)著名的銷售大師。
最后，準(zhǔn)備好了之后寫上你的名字，接下來就看你的了，沿途我們一定會(huì)碰到障礙，一定會(huì)碰到變化，說不定會(huì)漏掉一兩天需要微調(diào)都是可以的，馬上打印出來開始吧，我真的很期待，兩三個(gè)月之后，也許你彈會(huì)了幾首歌曲，也許在整理慢慢的書架，在照著鏡子的時(shí)候突然發(fā)現(xiàn)自己在不知不覺中改變了，那個(gè)時(shí)候我要恭喜你，因?yàn)槟阌脤?duì)了方法，戰(zhàn)勝了自己。加油，讓我們一起努力養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣吧。
