17.04.04 《不生病的生活習慣》60min
【day23 水若】
摘抄——
消除心理疲勞七招：
1.減少情緒激動的高談闊論。它會使血壓升高，而沉默而有助于降壓，在沒必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣是一件愜意的事情。
2.放慢生活節(jié)奏。回家后多聽聽音樂、種種花、練練繪畫、書法、陶冶情操。
3.沉著冷靜地處理各種復雜問題。這有助于舒緩緊張壓力。
4.做錯了事、或工作失誤，認真吸取教訓，不再耿耿于懷，繼續(xù)正常地工作。
5.不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當?shù)臅r候說“不”。
6.夜深人靜時，悄悄地講一些只給自己聽的話，然后酣然入夢。
7.心情愉快、開朗，雙休日及節(jié)假日多外出旅游，既飽覽大好河山，也調節(jié)了疲勞心理。
