上個(gè)星期三，有位二十來歲的女孩來向我提問，男朋友因?yàn)橐咔楸桓綦x了多日，自己感覺特別煩，心情很低落，到底該怎么辦？

生活中這樣相似的經(jīng)歷其實(shí)很多，從小學(xué)開始，或許有哪一天作業(yè)漏帶什么落在學(xué)校，想起來才回去拿，發(fā)現(xiàn)門衛(wèi)大爺不給，我們只好撅著小嘴溜回家……又或者長(zhǎng)大后在菜市場(chǎng)買菜被一個(gè)小販以難辨真?zhèn)蔚募賻耪一亓沐X，回家后爸媽呵斥一頓……

我們可以在這里面看出，有一條公式，你看——事發(fā)原因是出乎意料的，自己沒法避免的，結(jié)果是難受、不開心、煩躁等負(fù)面情緒。換句簡(jiǎn)潔的話來說，上帝故意挖了個(gè)你想不到的坑。

現(xiàn)在這個(gè)時(shí)期正像是顧城的這句話所說，“我想要最狂的風(fēng)，最靜的海”自然災(zāi)害下，社會(huì)大風(fēng)不止，家里平平靜靜。無論是哪位親朋好友受到牽連，都是我們不想面對(duì)的。

但既然上帝挖這個(gè)避不過的坑，那我們立馬應(yīng)該想到怎么跳出去？

但全社會(huì)群眾都在努力拼搏，短時(shí)確實(shí)是跳不出的，我們都得接受這個(gè)事實(shí)。

好，那短時(shí)跳不出去，就想該怎么待在里頭？我們?nèi)祟愖嫦冗z傳下的生存本能激發(fā)煩躁情緒，告訴、督促我們要盡快找出解決方案。而我們心理會(huì)反饋失落、難受、無力，是因?yàn)?b>認(rèn)清了自身能力與現(xiàn)實(shí)需求的矛盾，這真是再正常不過的了，難道還會(huì)有人發(fā)覺自己太菜上不了黃金，然后開心得屁顛屁顛的？

我們?cè)S多人往往困在前面兩層，然后就在坑里待了很久，所以才有一個(gè)熟悉的名詞叫“迷茫”。究竟在坑里的這段時(shí)間，到底該怎么辦？對(duì)不起，只有請(qǐng)你懷著理所當(dāng)然的煩躁、失落，過好當(dāng)下，緩解情緒，又努力尋找出坑方法，除非……你有掛。

好，請(qǐng)看。男朋友因?yàn)橐咔楸桓綦x了。

①這是個(gè)上帝故意挖下的坑

②先祖遺傳的本能產(chǎn)生煩躁，督促你尋求出坑辦法

③自己能力與現(xiàn)實(shí)需求產(chǎn)生矛盾，你不可能硬生生把被隔離的男朋友抱回家里，所以你難受、失落

④短時(shí)不能出坑，那只能待坑里，過好當(dāng)下，緩解情緒，又尋求出坑方法。在男朋友被隔離的這段時(shí)間里，積極接受現(xiàn)實(shí)，和男朋友聊天的途徑不止一種，多多與男朋友父母溝通，緩緩心，以及上醫(yī)院檢查自己身體健康、注意防范安全來減輕父母擔(dān)憂你受傳染，等等。

我是從業(yè)8年的心理溝通師，有其他心結(jié)歡迎來關(guān)注咨詢，祝愿我們生活中都充滿我們想要的小歡喜。

（我是珠三角城市情感溝通師，從業(yè)心理學(xué)職業(yè)8年，解決案例主要集中一線城市，歡迎私信咨詢呀）