《中國(guó)居民膳食指南》上說(shuō)，每天關(guān)于糖的攝入量最好不要超過50克，如能控制在25克以內(nèi)則更好。

如何衡量糖的攝入量呢？比如1大勺蜂蜜加水，含糖量為20克；1瓶可樂，含糖量為52克。如果吃糖多了的話，真得會(huì)發(fā)胖~這里所說(shuō)的糖，不包含平時(shí)的主食與水果，而是額外吃的糖，甜點(diǎn)飲料等。

如能管住嘴，但是邁不開腿的話，也能夠瘦下來(lái)，只不過瘦得會(huì)慢很多。

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