你們會這樣嗎：工作上不斷的有新問題，總有些新技能需要去學(xué)習(xí)，卻感覺很累，做什么都提不起精神，也覺得很累，對自己沒信心，對學(xué)習(xí)沒動力。然后日復(fù)一日的拖下去，直到自己變成了溫水里的那只青蛙。
這種狀態(tài)，我已經(jīng)持續(xù)很長的一段時(shí)間了，這讓我很困擾很焦慮。
我知道這種狀態(tài)必須要改變了，再下去身體精神都耗不住了；我也知道必須要開始學(xué)習(xí)了、不能再借著休息的借口放縱自己。
可我也知道現(xiàn)在的方法不對，不然怎么會越休息越累；也明白方式還有很大的改進(jìn)空間，不然學(xué)習(xí)的效率怎么會那么低呢；我更知道，如果不能趕緊找到一種方式來完成自己的進(jìn)化和調(diào)節(jié)，那接下來無路可走的將是我自己。
剛好在這時(shí)候，看到了《無限可能》這本書。書籍的全名是《無限可能：快速喚醒你的學(xué)習(xí)腦》，這本書很會抓重點(diǎn)，打在書名上方的一行字瞬間就吸引了我：“升級大腦、快速學(xué)習(xí)、人生進(jìn)階的系統(tǒng)方法”。
這個(gè)重點(diǎn)一下就擊中了我，我迫不及待的想要看到這本書，想要通過在這本書的內(nèi)容來改變自己，改變自己的狀態(tài)，改進(jìn)自己的學(xué)習(xí)方法，提升自己精進(jìn)自己。
這本書的作者是來自美國的吉姆·奎克，是世界公認(rèn)的腦力大師，被聯(lián)合國、哈佛大學(xué)、加州理工大學(xué)、克利夫蘭醫(yī)學(xué)中心、谷歌、通用電氣、二十世紀(jì)?？怂沟戎麢C(jī)構(gòu)聘請為大腦教練，他發(fā)布的在線學(xué)習(xí)視頻，點(diǎn)擊量更是高達(dá)數(shù)億。
?讀完這本書，確實(shí)讓人感覺受益匪淺。書中用四部分十五章的內(nèi)容來講述如何通過練習(xí)來激發(fā)每個(gè)人的“無限可能”。書中更是讓我感受到一種觀點(diǎn)：無限可能并非虛無縹緲，而是有跡可循，書中提供了非常多的方法。本篇書評想重點(diǎn)分享兩方面內(nèi)容：習(xí)慣和學(xué)習(xí)。
習(xí)慣是基石，學(xué)習(xí)力是元能力，透過這兩項(xiàng)，我們可以慢慢打開“無限可能”世界的大門。
一、習(xí)慣，利用好慣性的力量
有沒有過這種狀態(tài)：有一件事很需要去做，但是老半天了就是不想動?；蛘撸忝髅骱苡袆恿θプ瞿臣?，可就是遲遲沒法開始。這兩種狀態(tài)是讓我非常苦惱的，也會讓人感覺到壓力。
事情拖久了，再小的事情也會變得紛繁復(fù)雜，面對這樣的情況，狀態(tài)受到影響了也就不奇怪了。一屋不掃，何以掃天下；小事都完成不了，哪來的更多可能呢？
對此書中提出了一個(gè)方法：條塊分割，化繁為簡，把大目標(biāo)劃分成一個(gè)個(gè)小任務(wù)，然后小步前進(jìn)。
這個(gè)方法的目的在于養(yǎng)成習(xí)慣，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)的習(xí)慣。就像黛比·福特（《接納不完美自己》作者）所說的：
在你突破自我極限時(shí)，舊習(xí)慣舊模式總會阻礙你前進(jìn)，沒有事實(shí)依據(jù)證明它們是正確的，它們的存在只是因?yàn)槟阋呀?jīng)重復(fù)了它們成千上萬次。
這種成千上萬次造就了我們生活中的“自動性”，也養(yǎng)成了我們的習(xí)慣回路。但是我們每天所重復(fù)或者不重復(fù)的那些習(xí)慣在很大程度上決定了我們的健康、財(cái)富和幸福感；有什么樣的習(xí)慣就會有什么樣的生活，自然也就決定了你的上限或天花板。
那要怎么終結(jié)壞習(xí)慣，迎來新生呢？最好的辦法不是改掉，而是替換：用一個(gè)習(xí)慣代替另一個(gè)習(xí)慣。
福格博士在他創(chuàng)建的福格行為模型中指出：想要促成目標(biāo)行為發(fā)生，一個(gè)人必須要有足夠的動機(jī)、足夠的能力和有效的觸發(fā)條件，也就是win勝利法則。
W：want代表著你很想要，你有足夠強(qiáng)烈的欲望想要。如果你不在乎它，你會重視它嗎？這個(gè)習(xí)慣能順利養(yǎng)成嗎？會發(fā)生在你身上嗎？
I：innate代表內(nèi)在，也就是說你有沒有足夠的能力來匹配它。如果你想要養(yǎng)成的習(xí)慣是你擅長的事情或者是你能做好的事情，那么實(shí)現(xiàn)就是輕而易舉的。
N：now的縮寫，也就是上文提到的觸發(fā)條件。比如說你手機(jī)里、桌子上的某樣小東西提醒到你去完成它了，這個(gè)就是觸發(fā)。
我們的生活中都存在著各種各樣的小習(xí)慣，有些習(xí)慣是我們有意識去養(yǎng)成的，有些是無意中形成；有些習(xí)慣是好習(xí)慣，當(dāng)然也會有壞習(xí)慣的存在。
是不是該想想，或許正是這些我們不經(jīng)意的壞習(xí)慣，制約了自己，讓自己受限，無法拓展更多可能呢。
如果是，能不能從現(xiàn)在就開始改變呢？每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來大改變，這就是習(xí)慣和時(shí)間的威力。
二、學(xué)習(xí)的元能力，就是學(xué)習(xí)
上課的老師們都知道這樣一種狀態(tài)：課堂上如果你說知識點(diǎn)都懂了沒問題，那說明你可能沒那么懂；而有疑問的恰好有可能產(chǎn)生好成績。這其中就關(guān)系到學(xué)習(xí)的四個(gè)層次：知道知道的，知道不知道的，不知道知道和不知道不知道。
讀起來有點(diǎn)拗口，試著斷斷句讀讀看，想想自己在學(xué)習(xí)技能的時(shí)候處于哪一個(gè)階段也就明白了。有時(shí)候我們可能會對自己處于哪一個(gè)階段會有所迷茫，但是那些頂尖大師、成功人士卻很清醒，他們知道自己知道的，也知道自己還有很多不知道，為此他們能保持終身學(xué)習(xí)，不斷學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)。這種學(xué)習(xí)力，也正好為他們的無限可能打下更好的基礎(chǔ)。
可能有很多人聽到學(xué)習(xí)就會感到壓力很大，開始焦慮？那怎樣才能不斷的學(xué)習(xí)呢？有沒有一種方法比較適用于大部分情況呢？書中給我們提供了一個(gè)快速學(xué)習(xí)方法：faster學(xué)習(xí)法。
Faster是由六個(gè)英文單詞組成的，分別是forget（忘記）、act（行動）、state（狀態(tài)）、teach（教授）、enter（開始）、review（復(fù)習(xí)）。下面我們一起來認(rèn)識一下這個(gè)快速學(xué)習(xí)法。
Forget：就是忘記該忘記的。比如說，忘記那些暫時(shí)會讓你分心的事情；比如說，忘記你學(xué)過的東西，不要覺得自己都懂了；再比如說忘記自己的極限。
我們是很容易給自己設(shè)限的，只有自己從自己畫的囚籠中走出來，打從心里認(rèn)為自己有無限可能的時(shí)候，我們的人生才會真的有無限可能。
Act：在這里指的是行動，是跟靜止相對的。我們不要被動的接收信息，而是主動的去探索去尋求更多的內(nèi)容。態(tài)度越是積極主動，我們能接收能掌握的信息就越多，學(xué)習(xí)的質(zhì)量和效率也就更高。
State：學(xué)習(xí)過程依賴于狀態(tài)，狀態(tài)好壞直接關(guān)系到學(xué)習(xí)質(zhì)量，狀態(tài)則受到心理和生理的雙重影響。如果現(xiàn)在的狀態(tài)很消極又需要馬上進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，怎么辦呢？試著改變自己的身體狀態(tài)，激發(fā)自己不同層面的情緒，找到自己情緒的觸發(fā)點(diǎn)，不然只能是事倍功半、得不償失。
Teach：這個(gè)詞跟費(fèi)曼技巧的本質(zhì)是相似的，以教為學(xué)、教學(xué)相長。想要更好的學(xué)習(xí)一項(xiàng)內(nèi)容，可以讓自己定一個(gè)小目標(biāo)：把內(nèi)容教給別人。這樣會促使自己在學(xué)習(xí)過程中更上心、更精細(xì)，這個(gè)過程也會讓自己有兩次主動型的學(xué)習(xí)，一次是自己學(xué)，一次是通過給別人講課學(xué)習(xí)。
Enter：書中提到-我們?nèi)鄙俳o自己的成長和進(jìn)步安排時(shí)間。想想看是不是這樣，會經(jīng)常忘記鍛煉自己的身體和大腦。如果是，那要“開始”了嗎？想好怎么開始嗎？就從《無限可能》開始吧。
Review：復(fù)習(xí)。關(guān)于復(fù)習(xí)我們聽過的道理已經(jīng)是非常非常多了，從最早的溫故而知新、到艾賓浩斯記憶曲線到各種小技巧、APP的提醒功能，這些都是在幫我們鞏固學(xué)過的內(nèi)容，復(fù)習(xí)才能掌握的更好。
?小結(jié)：
《無限可能》提到：知識就是力量，而學(xué)習(xí)是我們能夠掌握的超能力。
如果我們的學(xué)習(xí)能力能夠取之不盡用之不竭，那么我們將會釋放出什么樣的能力呢？是不是不可想象，無限可能是不是有望實(shí)現(xiàn)。而習(xí)慣，正是幫助我們邁向無限可能的小基石，畢竟水滴石穿，復(fù)利的力量是巨大的。
建立在科學(xué)方法上的提升自我能力，是每個(gè)人都需要的，這本書很值得多讀幾遍，多練幾遍，相信你的能力一定會大有提升！
一切皆有可能！
