? ? ? 《向前一步》是一本針對(duì)現(xiàn)在社會(huì)，女性退出職場或者不敢追求職場高層的現(xiàn)象提出的作者的思考，她認(rèn)為影響女性職業(yè)生涯發(fā)展的障礙既是內(nèi)在的恐懼，鼓勵(lì)女性“往桌前做”，對(duì)女性職業(yè)發(fā)展提出了一些建議，同時(shí)對(duì)事業(yè)和家庭的平衡給出了自身的看法。作者致力于消除不平等，為女性爭取權(quán)益。如何做到：女性爭取進(jìn)入管理層，發(fā)揮自己更大的聲音。
? ? ? ? 這本書會(huì)看到現(xiàn)代女性在職場中諸多心理現(xiàn)象和行為模式，當(dāng)女性能認(rèn)識(shí)到這些現(xiàn)象，會(huì)更明白職業(yè)生涯的重要性，以及堅(jiān)定大家追求職業(yè)發(fā)展的決心和勇氣。而這些心理現(xiàn)象和行為模式的背后，是社會(huì)對(duì)男女不平等的固有觀念，女性要積極為這些現(xiàn)象發(fā)聲，攜起手來，為平等而奮斗！
目錄及對(duì)應(yīng)的章節(jié)內(nèi)容：
職業(yè)女性的內(nèi)在障礙：恐懼
往桌前坐——勇氣、躋身高層的決心
受歡迎——采用共同利益的手段為自己升職加薪增加籌碼
樹立夢想和短期目標(biāo)——方架格模式
人生導(dǎo)師——自身優(yōu)秀才能有導(dǎo)師
表達(dá)自己的想法和情緒——克服恐懼、同時(shí)真誠表達(dá)
身還在，心已遠(yuǎn)——不要因結(jié)婚生子來放慢你前進(jìn)的腳步
婚姻：伴侶要是人生搭檔
不求完美
為平等不懈努力
1.職業(yè)女性的內(nèi)在障礙：
外部：同樣的人生階段，即被要求在工作時(shí)間上有最大投入，生物機(jī)能又要求生兒育女
內(nèi)在：缺乏想當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的進(jìn)取心（女性不像同齡男性一樣，用 領(lǐng)導(dǎo)者 有遠(yuǎn)見 自信 愿意承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)等特點(diǎn)來形容自己）
（對(duì)男性抱有職業(yè)成就方面的期待，對(duì)女性則是可有可無，甚至覺得“她很有抱負(fù)”并不是贊美之詞）
（社會(huì)氛圍對(duì)于女性是：婚姻優(yōu)于事業(yè)，直接結(jié)果是 女性對(duì)進(jìn)取心看作是羞于提起；此外對(duì)待男女生的方式也是截然不同，如耐心/活動(dòng)/對(duì)顏值的看重等等——直接導(dǎo)致對(duì)女性領(lǐng)導(dǎo)力的培養(yǎng)：對(duì)女孩子的領(lǐng)導(dǎo)力被看作是愛使喚人）
（權(quán)威人物壓制女性的聲音；年輕女性也會(huì)將外在的看法進(jìn)行自我暗示/加以內(nèi)在化，變成讓自己保持沉默）
成見威脅：當(dāng)一個(gè)群體的成員形成一種負(fù)面的固有認(rèn)知后，他們可能更傾向于按照這種認(rèn)知行動(dòng)
面對(duì)如此多的障礙，根本上來說是因?yàn)榭謶郑汉ε虏槐蝗讼矚g，害怕做錯(cuò)選擇，害怕引來負(fù)面的關(guān)注，害怕飛的越高跌得越重，害怕被評(píng)判，害怕失敗等等
請(qǐng)冷靜地問自己一句：如果心無恐懼，你會(huì)做什么？
2.往桌前坐：
女性選擇喜歡旁觀而非參與。及時(shí)沒有受到邀請(qǐng)，也應(yīng)該做到桌前來，而當(dāng)別人公開歡迎自己時(shí)，他們更應(yīng)該主動(dòng)參與
各項(xiàng)研究表明，女性對(duì)自身表現(xiàn)的評(píng)價(jià)普遍低于實(shí)際情況，而男性則會(huì)過高地評(píng)價(jià)自己的表現(xiàn)。
面對(duì)失敗，男性歸結(jié)于“研究的不夠”/“對(duì)這件事不感興趣”等，而女性容易歸結(jié)于自己本身缺乏能力
面對(duì)負(fù)面反饋，女性的自信和自尊會(huì)遭受到更大的打擊，由此引發(fā)的失敗和不安全感的內(nèi)化會(huì)傷及她未來的表現(xiàn)
女性慣于自我懷疑? ?【而且 她并沒有意識(shí)到這個(gè)心理上的差距】——對(duì)策：假裝自信，直到變得自信
（尋找機(jī)會(huì)時(shí)，其實(shí)沒有所謂的完全合適的時(shí)機(jī)，你得主動(dòng)抓住，創(chuàng)造一個(gè)適合自己的機(jī)會(huì)）
女性必須學(xué)會(huì)讓手一直舉著，才不會(huì)錯(cuò)過機(jī)會(huì)
3.要成功，也要受歡迎：
對(duì)于女性領(lǐng)導(dǎo)人的刻板印象，負(fù)面評(píng)價(jià)（我發(fā)現(xiàn)自己也有，雖然很欽佩她們，但是潛意識(shí)里面也有刻板印象）
為自己爭取權(quán)益進(jìn)行談判時(shí)，要善于穿上溫情的外衣，如將自己放在整個(gè)集體中進(jìn)行評(píng)價(jià)，為談判找的理由，對(duì)公共利益表示關(guān)心
接受別人的批評(píng)，不可能對(duì)別人的評(píng)價(jià)毫不在意，但是要允許自己的情緒，然后繼續(xù)前行
4.職業(yè)生涯中的長遠(yuǎn)夢想及短期目標(biāo)：
職業(yè)生涯是方格架，不是豎梯
一個(gè)人的事業(yè)并不總是需要在一開始就做好計(jì)劃
尋找興趣職位時(shí)，要有明確的目標(biāo)，也需要一定的變通，所以同時(shí)確定兩種目標(biāo)：長遠(yuǎn)的夢想和“18個(gè)月”的短期目標(biāo)
長遠(yuǎn)夢想不一定要十分清晰，但是它給你指引方向
事業(yè)選擇的指標(biāo)僅是：成長潛力（能讓你快速成長）包括公司自身成長和個(gè)人
“18個(gè)月”的目標(biāo)：1.我的團(tuán)隊(duì)能為公司做什么？2.怎么樣才能改善自我？（謝麗爾：我發(fā)現(xiàn)如果我害怕做某件事，通常是因?yàn)槲疫€不太擅長或者都不敢嘗試。）
試著矯枉過正，找到平衡點(diǎn)，克服自己某種天生的自然傾向
女性100%符合條件才會(huì)對(duì)工作邀約做出回應(yīng)，而男性僅僅60%即可回應(yīng)邀約。女性需要轉(zhuǎn)變思路，不要總說“我還沒準(zhǔn)備好”，而要去想“我想做，而且我可以邊做邊學(xué)”
接受風(fēng)險(xiǎn)，選擇成長，挑戰(zhàn)自我，在應(yīng)該晉升的時(shí)候注定正確更高的職位（當(dāng)然，一定要面帶微笑），這些都是自我職業(yè)管理的重要內(nèi)容。
“放棄自己力量最常見的方式，就是認(rèn)為自己毫無力量”——艾利斯·沃克
5.如何找到你的人生導(dǎo)師：
男性想要答案，而女性則希望獲得許可和幫助
脫穎而出，你才會(huì)得到一位好導(dǎo)師
面對(duì)導(dǎo)師，停止喋喋不休的抱怨，而是提出問題，征求意見
征求他人意見并不表示你軟弱，反而是前行道路的第一步
6.真實(shí)地表達(dá)自己的想法與情緒
理解溝通的重要性，堅(jiān)信自己的話就是真理的人實(shí)際上不讓別人講話；
交流時(shí)避免對(duì)他人評(píng)頭論足，而是重在討論客觀事實(shí)及自我感受；
簡潔的語言更能表達(dá)和發(fā)現(xiàn)問題；
常問領(lǐng)導(dǎo)、合作伙伴、下屬：我怎么樣能做得更好？有什么是我沒注意到的？
7.不要“身還在，心已遠(yuǎn)”
女性很少會(huì)下定決心離開職場，但是會(huì)以各種微小的決定，妥協(xié)犧牲。如：因?yàn)榭紤]到生育選擇不接受更大的挑戰(zhàn)、考慮到養(yǎng)育孩子選擇清閑的工作，從而失去職業(yè)生涯發(fā)展。
社會(huì)氛圍如此：人生如馬拉松比賽，對(duì)男生的要求是你必須堅(jiān)持，對(duì)待女生則是“你可以不這樣”“開始還不錯(cuò)，但是你很可能跑不完全程”。外界的聲音加上內(nèi)心的懷疑，很多女性就放棄了這場比賽。
8.讓你的另一半成為你真正的人生搭檔
女性會(huì)承擔(dān)更重的育兒負(fù)擔(dān)，從而在事業(yè)上力不從心。作者建議首先選擇的能成為你人生伴侶的另一半，他能欣賞你、鼓勵(lì)你、支持你的自我發(fā)展；然后與伴侶分工合作。參與到育兒工作中的父親更有利于家庭成員的發(fā)展。在將另一半變成人生搭檔的過程中，記得把對(duì)方看成與自己地位平等的好伙伴，放心大膽地讓他去做。
9.“全能女人”是個(gè)神話
“擁有一切”是個(gè)謊言，現(xiàn)實(shí)是存在局限性的
在養(yǎng)育孩子同時(shí)追求事業(yè)，關(guān)鍵要學(xué)會(huì)自己應(yīng)在哪些方面集中注意力，放棄細(xì)枝末節(jié)的事情，做好主要事情。
“完成，好過完美”
控制負(fù)罪感，焦慮來源于社會(huì)氛圍以及自己的想象，而非孩子本身。
“我從沒有說過自己能每時(shí)每刻都保持平和的心態(tài)，或是完全集中注意力，我遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有做到這一點(diǎn)。但每次我都會(huì)先提醒自己，世上沒有完人，之后再確定在家里和在公司時(shí)最重要的工作是什么，于是心情就會(huì)好很多，工作效率也會(huì)更高，很可能是個(gè)更好的母親”
10.讓我們開始討論吧
貼女性標(biāo)簽，如首席女性執(zhí)行官等
鼓勵(lì)大家提出不平等的問題，促使社會(huì)做出改變
11.為平等而不懈努力
女性應(yīng)該攜起手來，互相幫助
