? ? ? ? ? ? ? 呼吸與核心

? ? “?論是像帝國?廈?樣令?印象深刻，還是像平房?樣簡(jiǎn)單，所有的建筑都必須以堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)開始。?體也是如此。?論你追求的是何種?平的運(yùn)動(dòng)，有意識(shí)地致?于發(fā)展你的個(gè)?基礎(chǔ)是?關(guān)重要的。紐約市的建筑師們知道，不應(yīng)該在松軟松散的地?上建造摩天?樓。同樣，你也不能在一個(gè)不穩(wěn)定的基礎(chǔ)上建立你的運(yùn)動(dòng)框架?！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——《Conditioning to the core》

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? ? ? 呼吸與核心是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，同時(shí)也是突破瓶頸的關(guān)鍵。

產(chǎn)后修復(fù)的重點(diǎn)就是呼吸與核心

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? ? ? 從神經(jīng)發(fā)育學(xué)的角度來理解核心。嬰兒發(fā)育到3、4個(gè)月大后，隨著隔神經(jīng)的發(fā)育，才開始初步具備核心功能。于是嬰兒開始能夠抬腳、抬手，進(jìn)一步發(fā)育就可以翻身，然后通過爬行進(jìn)一步強(qiáng)化核心功能并促進(jìn)胼胝體的發(fā)育，而胼胝體是連接左右大腦的橋梁……

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? ? ? 無論是改善腰背痛還是提升運(yùn)動(dòng)技能，呼吸與核心是你苦苦追尋的金鑰匙。核心為身體提供了穩(wěn)定并實(shí)現(xiàn)了力量的傳導(dǎo)。

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? ? ? 本周日梁恩老師與你分享呼吸與核心的那些事以及對(duì)瑜伽的思考。（轉(zhuǎn)發(fā)本文鏈接到微信朋友圈集滿六個(gè)贊即可免費(fèi)參加。）

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