有一段時(shí)間，經(jīng)?？词謾C(jī)和電視，視力下降的很厲害，本來(lái)我的眼睛度數(shù)不是特別高，但由于用眼過(guò)度，導(dǎo)致了視力在這段時(shí)間內(nèi)急劇下降，只至于對(duì)眼睛行成了依賴。

今天我們分享的是眼睛保護(hù)的方法，將會(huì)給你帶來(lái)不一樣的體會(huì)，說(shuō)不定會(huì)改善你的視力，讓你心靈的窗戶更加明亮動(dòng)人。

01.拍打法

拍打法分為：

①眼部拍打法

用除了拇指以外的四根手指

001.沿著從額頭中央到太陽(yáng)穴的方向，拍打眉毛5次。

002.沿著從太陽(yáng)穴到頭頂?shù)姆较?，拍打頭部5次。

②手臂拍打法：

沿著從手腕到胳膊肘的方向，用手掌側(cè)面來(lái)回砍擊另一手臂10次。內(nèi)側(cè)和外側(cè)均要進(jìn)行拍打。

③腿部拍打法：

沿著從腳踝到膝蓋的方向，用手掌側(cè)面來(lái)回砍擊腿部10次。內(nèi)側(cè)和外側(cè)均要進(jìn)行拍打。

④手指頭拍打法：

用食指和拇指捏揉另一只手的指甲根部5次。

02.按摩法

按摩法的要點(diǎn)在于充分地按摩皮膚深處發(fā)硬的肌肉。

03.映像法

映像法其實(shí)就是對(duì)大腦進(jìn)行的一種訓(xùn)練，目的在于讓大腦堅(jiān)信“自己能夠看見(jiàn)”。當(dāng)視力下降時(shí)，大腦對(duì)看清眼前事物是采取消極態(tài)度的，特別戴上眼鏡后，大腦會(huì)更加偷懶。

今天是方法論，如果你想看具體操作可以參考剽悍晨讀的公眾號(hào)，也可去讀書。

參考書目：《一分鐘視力革命》 [日] 今野清志