學(xué)習(xí)收到：

今天早上沙龍，一位伙伴哭著說(shuō)情緒很低落，自己成了沒(méi)家的人，看到群里伙伴笑她很心酸。阿說(shuō)伙伴是因?yàn)槿豪锏男β晢拘蚜怂哪繕?biāo)，她也在追求開(kāi)心、喜悅，而過(guò)去的經(jīng)歷又讓她感到心酸，于是阿建議她深深吸氣、緩緩?fù)鲁?，?huì)回當(dāng)下，放下過(guò)去的記憶。可那位伙伴有著強(qiáng)烈的傾訴欲，她希望反思來(lái)讓自己變得更好，她想跟大家訴說(shuō)過(guò)去，她很奇怪阿為什么不問(wèn)她經(jīng)歷的事情，阿則建議她放下過(guò)去，不好的不要再去提及，通過(guò)呼吸讓自己活在當(dāng)下，這樣才能離目標(biāo)更近。

是的，過(guò)去的不好經(jīng)歷就讓它過(guò)去，回歸當(dāng)下才是才是最好的狀態(tài)。

生活收到：

今天下午我聽(tīng)到爺爺說(shuō)奶奶去打牌，我有點(diǎn)不開(kāi)心，我馬上意識(shí)到自己的念頭，我想到家庭建設(shè)的目標(biāo)，家庭關(guān)系的和諧，很快我就轉(zhuǎn)念了，奶奶去打牌會(huì)很開(kāi)心的，她開(kāi)心了離幸福家庭的目標(biāo)也就近了，于是內(nèi)心很平靜。

晚餐時(shí)，先生說(shuō)今天的菜不合胃口，原來(lái)的我內(nèi)心會(huì)不開(kāi)心，辛苦準(zhǔn)備晚餐竟然沒(méi)有得到認(rèn)可。今天我很自然地回應(yīng)：好，下次繼續(xù)加油！

清晰自己的目標(biāo)，就明白如何做才能靠近目標(biāo)。自己的情緒自己做主，時(shí)刻保持覺(jué)知，回歸當(dāng)下，才能收獲開(kāi)心喜悅