今天的實操作業(yè)：
站在鏡子前，凝視著自己的雙眼，并撫觸自己的身體，將名字放進(jìn)感激里：趙瑞，我愛你，我真的，真的愛你，感激你所做的一切。 重復(fù)多遍……
一天都沒有做這個鏡子練習(xí)，因為一大早就發(fā)生了不愉快，我不想看見自己的不開心的面容，我只在心里說趙瑞我愛你，我真的，真的愛你，感激你所做的一切?？墒俏艺f不下去很多遍，身體沒有感受到純?nèi)坏臐鉂獾膼邸?/p>
昨晚孩子到家就看到他喜歡的玩具槍郵寄回來了，很開心的組裝好！睡前孩子滿口答應(yīng)早上起來肯定默寫生詞，這是作業(yè)。今早，坐在書桌前磨蹭六分鐘才開始寫，本來時間就不太夠用了，等我從外邊買飯回來，她就站在沙發(fā)旁邊，顯而易見他是去玩槍了，聽到我回來，離開準(zhǔn)備去書桌。我開門進(jìn)來，他就呆站在那里，我當(dāng)時就知道發(fā)生了什么，因為這種事情太多次了，我積攢了足夠的體驗，我冷靜地問他寫完了？“他半天才說：沒有”
沒有寫完還不寫，去玩槍？看了他寫的作業(yè)還是我走之前的那一行字。這就意味著我出門她就開始玩兒！
我腦袋噌噌冒火，炒菜時沒忍住開始巴拉巴拉的說，一開始說他做的事都是啥事，學(xué)習(xí)作業(yè)給誰學(xué)的？后來說自己不長記性，管他的事自己生氣……。說的不想說話了，悶頭吃飯。孩子也不出聲，只喝杯豆?jié){走了。
感恩自己情緒發(fā)泄一下就平靜下來了。
感恩看到投射到孩子身上沒完成作業(yè)的緊張和焦慮。
感恩跟老公電話時，老公的安慰和勸說。
感恩自己有健康的身體，漂亮的容貌，勻稱的身材。
感恩我可以安靜的坐在魚缸前看著小魚，聽著流水聲，靜靜的獨處。
感恩自己在思維導(dǎo)圖結(jié)業(yè)前完成上交作業(yè)。
感恩錢老師那么晚了還陪著他背書。
感恩孩子知道他要做的事并完成。
感恩自己如實的寫感恩日記。
感恩媽媽關(guān)心我，給我打電話。
