1、仁愛(ài)之心

不要去問(wèn)這個(gè)世界需要什么，而是什么會(huì)讓你滿(mǎn)足，并為之去努力，以自己的快樂(lè)和幸福為出發(fā)點(diǎn)做實(shí)際行動(dòng)會(huì)讓你更滿(mǎn)足。

2、助人和自助

給別人帶來(lái)幸福能讓我們快樂(lè)，但是在助人的基礎(chǔ)前提下我們要先為自己的幸福考慮，如果不開(kāi)心的話(huà)我們很可能不會(huì)善待別人。

3、幸福催化劑

不論是工作還是生活總會(huì)有讓我們感到厭煩和懈怠的時(shí)候，這時(shí)參加一些開(kāi)心和有意義的活動(dòng)，能讓你的生活充滿(mǎn)激情比如和家人的共處時(shí)光或和朋友的溫馨小聚。

4、幸福的高度和深度

幸福高度是我們生活中體驗(yàn)到的情緒波動(dòng)，而幸福深度是我們內(nèi)心深處基本的幸福感。

5、用心品味生活

幸福感是可以改變的，大部分人由于時(shí)間運(yùn)用不當(dāng)陷入忙碌奔波或只顧享樂(lè)或者陷入虛無(wú)主義而阻礙了幸福的潛力，如果善加利用時(shí)間拓寬生命的潛力可以增強(qiáng)我們的幸福感。

6、欣賞式探尋

可以找一個(gè)伙伴或者一個(gè)小組合作做一個(gè)練習(xí)，大家輪流發(fā)言什么曾使你感到幸福，是事情本身還是因?yàn)槟愫推渌说墓餐?jīng)歷，這個(gè)練習(xí)能讓你聚焦有價(jià)值的東西。

7、內(nèi)在的力量

外界不會(huì)阻礙我們追求幸福，最大的敵人是我們自己，很多人都有不配得到幸福的錯(cuò)覺(jué)，并為之努力與這個(gè)感覺(jué)匹配。

8、全然接納自己

我們要接受自己與生俱來(lái)的價(jià)值，相信自己能得到幸福。

9、關(guān)注當(dāng)下

轉(zhuǎn)移對(duì)瑣碎事情的關(guān)注，全身心活在當(dāng)下，鏈接此刻生活中的人事物。

10、簡(jiǎn)單即幸福

時(shí)間窘迫會(huì)帶來(lái)壓力感，我們要學(xué)會(huì)精簡(jiǎn)自己的生活，讓自己活的更從容不迫。