一、聚會還是聚會
? ? ? 昨天很開心，半年多沒見面的各領(lǐng)域的好友一起聚餐話家常，特別要感謝好朋友老薛的邀請，老林的飯局。聚餐過程中話題豐富，所獲非常多。最后話題落到飲食，減肥的方面。健康話題真的是無處不在，作為從去年開始減肥養(yǎng)生的我興趣最高，畢竟自己經(jīng)歷過的數(shù)據(jù)會說話，從195斤到145斤，整整50斤，可以說是脫胎換骨。
二、別對自己太溫柔
? ? ? “管住嘴，邁開腿”，是真諦。說起來簡單做起來挺難的，因這里需對自己恨一點(diǎn)。結(jié)合我自己減肥方案，提出的優(yōu)化過的方案，可以再六星期內(nèi)瘦身30斤左右。我的方案是通過均衡營養(yǎng)的代餐產(chǎn)品加纖維素方案（需選擇安全、可靠產(chǎn)品），第一周代三餐飲食，第二和三周代早晚兩餐，最后三周代晚上一餐，過程中要控制其它高油，高熱量，高鹽的攝入量。六星期后，因?yàn)樾铝?xí)慣的養(yǎng)成，自己對飲食會有一定免疫力，后續(xù)需要擴(kuò)大戰(zhàn)果的朋友需要增加的是有氧運(yùn)動，這里我推薦是少開車，綠色出行，每天步行一萬步，輕松活到99。
三、死磕到底，就是勝利
? ? ? 或許你會覺得，這太狠了，但改變需要的是對自己恨一點(diǎn)，死磕到底的精神。從量變到質(zhì)量的過程中，需要經(jīng)歷的是逆熵的過程。熵增理論認(rèn)為，世界的發(fā)展是從有序到無序的。堅(jiān)持做一件事，形成規(guī)律，其實(shí)是在嘗試改變周邊環(huán)境的秩序，是一種“逆熵”的過程。根據(jù)能量守恒定律，對抗熵的增加是需要消耗能量的，比如物質(zhì)、比如金錢、比如心力。人生最大的痛苦不是堅(jiān)持，也不是放棄，而是一邊懈怠一邊糾結(jié)的過程，因?yàn)檫@樣會耗費(fèi)更多的能量。
