歷時(shí)1月有余，我終于把24式太極拳學(xué)完了。
生完寶寶后，胖了很多，同時(shí)明顯感覺自己的氣力不足。我需要一個(gè)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，來鍛煉自己，增加氣力。幾經(jīng)篩選，我決定學(xué)一學(xué)太極拳。幾年之前我就想過要學(xué)太極拳，因?yàn)橛型瑢W(xué)推薦，對(duì)身體非常好。但一是這幾年忙忙叨叨，所以這事兒一直沒有去做。這次生完寶寶后，正好既有意愿，又有需要又有時(shí)間來學(xué)習(xí)太極拳，于是從網(wǎng)上找來了合適的資料開始學(xué)習(xí)。
聽別人介紹，學(xué)太極拳不是一件輕松的事情。事實(shí)上果真如此，每一個(gè)動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但做起來總是丟三落四，手和腳又不協(xié)調(diào)，動(dòng)作又做不到位。為了降低難度，提高完成系數(shù)，我化整為零，給自己規(guī)定每天學(xué)兩式。這套太極拳一共24式，每天兩式，12天就完成了。事實(shí)上，我的這個(gè)規(guī)劃是自學(xué)完24式太極拳的一個(gè)保障。
我在網(wǎng)上找的學(xué)習(xí)資料是吳阿敏的一個(gè)教學(xué)視頻。老師講的非常好，非常適合我這樣的初學(xué)者，老師每一個(gè)動(dòng)作大概要講，六七遍。先是演練一遍，再把每個(gè)動(dòng)作分解，教學(xué)兩遍，練習(xí)兩遍，然后加上呼吸，再教一遍，還有一些動(dòng)作給大家講解攻防要略。并且每次講新課之前，都會(huì)復(fù)習(xí)老的動(dòng)作。這樣不斷的演練，講解，練習(xí)，復(fù)習(xí)的教學(xué)策略能夠很大程度上幫助初學(xué)者。
太極拳真的不輕松學(xué)，我有時(shí)候一天學(xué)不會(huì)兩招，甚至有的時(shí)候兩天才能學(xué)會(huì)一招，但是每天，每周都會(huì)堅(jiān)持練習(xí)。經(jīng)過反反復(fù)復(fù)的，堅(jiān)持練習(xí)，經(jīng)過1月有余的時(shí)間，我終于把24式全學(xué)完了，但是只能做到學(xué)的差不多，離掌握精髓，還有很大的差距，需要再接再厲。
好消息是我的體重也降了四斤，體脂率也下降了2%。內(nèi)臟指數(shù)也下降了，下降了1%。
加油，fighting!!
張潤華
