還正因?yàn)檫L五晚上在網(wǎng)上尋找做海報(bào)的素材圖爾懊惱自己又晚睡～～～
自控力，是一種自我控制的能力；是控制懶散、拖延；也和意志力、堅(jiān)毅有一定關(guān)係。
如何提高自控力
稀缺法：健康身體、正向心態(tài)、靈修
健康的身體是第一本錢(qián)！
聽(tīng)到這，也正慶幸自己通過(guò)跑步了解了趁早，又通過(guò)趁早這個(gè)鏈接加入到了各個(gè)群體：早餐打卡群、讀書(shū)群、健身群、攝影群??也很慶幸自己是活在這個(gè)網(wǎng)絡(luò)課程如此發(fā)達(dá)的信息時(shí)代，學(xué)習(xí)，手拿手機(jī)便能利用碎片化時(shí)間學(xué)習(xí)的好工具。不正是因?yàn)樯磉叺沫h(huán)境如此，致使自己一直在通往美妙的方向啊。對(duì)於靈修，還未曾嘗試過(guò)，我的新詞匯單裏又增加了一個(gè)新詞：靈修、冥想。
興趣法：目標(biāo)意義、外包監(jiān)督、釋放天性、創(chuàng)意挑戰(zhàn)
之前為了把跑步堅(jiān)持下來(lái)有一段時(shí)間給自己訂過(guò)一個(gè)小目標(biāo)：參加馬拉松，驚呼自己跑步小白竟然完成了半馬。有目標(biāo)就有動(dòng)力這話(huà)不假
也真的有懶惰的時(shí)候，自己也是通過(guò)微博發(fā)布我要做什麼事之後，憑著那一股推力，確實(shí)完成了自己要做的事。
我現(xiàn)在真的一點(diǎn)也不懊惱，週五因?yàn)檎覉D片爾晚睡的事啦～因?yàn)槲疫@叫釋放天性吖～我這一天就把所有圖片都找好，就不會(huì)出現(xiàn)每日找圖，每日從第一頁(yè)開(kāi)始翻吖，我覺(jué)得這也算是時(shí)間成本的節(jié)約吧。
新詞匯-創(chuàng)意挑戰(zhàn)
易享受：
繪畫(huà)，可以為完成一幅畫(huà)犧牲睡覺(jué)時(shí)間
練琴，好幾次練到廢寢忘食，電話(huà)被call到趕緊回家吃飯。
早起，已然是一種習(xí)慣了。
刷屏，要給自己限時(shí)！
陪伴囡的時(shí)間，跟她玩到不想去上班哈哈哈
??
易放棄：
看書(shū)！這是我最大的bug！好在一直有在聽(tīng)有聲書(shū)！每次出差或者坐比較久地鐵都會(huì)讓自己帶上一本書(shū)。
時(shí)間節(jié)點(diǎn)：給自己創(chuàng)建了模板，卻還沒(méi)能特別好的根據(jù)模板實(shí)施（這也是接下來(lái)要努力完成的）但還是有一些變化
1.晚上回到家，不再手機(jī)刷屏，先去洗漱整理。以前手機(jī)刷屏無(wú)節(jié)制，刷到十點(diǎn)、十一點(diǎn)才去洗漱，現(xiàn)在能在21:30左右整理完自己。（2小時(shí)）
2.海報(bào)製作，我都會(huì)提前製作完成，利用在單位煮水的時(shí)間或者空閒時(shí)間，間接節(jié)約個(gè)人時(shí)間（10分鐘）
3.健身，睡前想好第二天的鍛煉目標(biāo)。節(jié)約早起查找鍛煉項(xiàng)目（5分鐘）
4.服飾，睡前整理好第二天要穿的衣服，配飾，包。減少物品尋找時(shí)間（20分鐘）
擠出的時(shí)間：2小時(shí)35分鐘
目前，好像只能理出這麼多，之後再滿(mǎn)滿(mǎn)進(jìn)行完善。
