慧玲教練：隨時(shí)記錄，收集的更徹底，包括要去超市買(mǎi)東西的小事情，清空大腦，才能不分散注意力。一次只關(guān)注一件事，才能更高效。要事優(yōu)先。一次養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣。

自己?jiǎn)栴}：收集的不夠徹底，有時(shí)候做事情的時(shí)候腦子里會(huì)出現(xiàn)一些別的事情影響到自己。另外就是教練講的每天只關(guān)注一件事情可以更高效，我自己有時(shí)候做這件事情得時(shí)候會(huì)去考慮自己的另一件事情，所以還是要要事優(yōu)先，先做最重要的事情。

紀(jì)華教練：易經(jīng)

在新的目標(biāo)受到舊的習(xí)慣的影響的時(shí)候，堅(jiān)持下去，比如自己起床非常困難，即使是起來(lái)了也比較困，但是這是養(yǎng)成生物鐘的一個(gè)過(guò)程。

當(dāng)自己沒(méi)有做好的時(shí)候，允許自己，可以減輕自己的目標(biāo)。今日的呲牙咧嘴是為了明天的上善若水。舒適區(qū)是最可怕的我們的絆腳石。冥想的作用是重啟自己。

自己?jiǎn)栴}：起來(lái)后很困，安排的事情有點(diǎn)多，排程有點(diǎn)滿，所以自己壓力很大，有突發(fā)事情的時(shí)候就不能夠完成自己的任務(wù)。減輕自己的目標(biāo)，重啟自己，嘗試冥想。

陳薇教練：清空大腦，除了把日常事件寫(xiě)下來(lái)以外，也可以把自己的計(jì)劃寫(xiě)在印象筆記里面，去分解計(jì)劃和每周檢視。

送給自己的一句話：傻傻的堅(jiān)持一定會(huì)收獲一個(gè)更好的自己。