A1聯(lián)系過往經(jīng)驗(yàn)

上個(gè)月的某一天下午，我接孩子放學(xué)回家后，我?guī)е改柑焐慕箲]希望孩子一回家就馬上做作業(yè)，然后看書……，希望按我給孩子設(shè)定的學(xué)習(xí)軌跡進(jìn)行。是的，結(jié)果你沒猜錯(cuò)——理想和現(xiàn)實(shí)永遠(yuǎn)都是不完滿的。孩子回家后就開始吃東西，然后各種玩兒，就是不做作業(yè)。這個(gè)場(chǎng)景很熟悉，讓我頓時(shí)就生氣了，嚴(yán)厲地對(duì)她進(jìn)行了說教。是的，說教后的結(jié)果又不難猜出來——沒什么用，而且孩子還向我吼叫。發(fā)生了這一切后，已經(jīng)快吃晚飯了，而此時(shí)，她把自己關(guān)在房間里不出來，怎么喊她都說等一會(huì)兒，我去推門的時(shí)候她不準(zhǔn)我進(jìn)去……我都被氣得快憋出內(nèi)傷了（這點(diǎn)上，我還是要給自己點(diǎn)贊，再生氣也沒有爆發(fā)），只有不管她，我們開始吃飯了，過了好一會(huì)兒，她才出來和我們一起吃飯，期間我沒有理她，還批評(píng)了她幾句。飯后，她自己還是把作業(yè)做完了。晚上我睡覺的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)枕頭比平時(shí)高而且不穩(wěn)當(dāng)，然后當(dāng)我翻開枕頭的那一剎那，眼淚都出來了……很想抱著孩子向他表達(dá)我內(nèi)心的歉意并親親她，但是她早已經(jīng)睡著。

她給我畫了一幅畫，而且把畫筆筒放在我的枕頭下面。畫上畫了親愛的一家人，并用拼音寫著：放學(xué)回家后我想休息一下。爸爸對(duì)不起，我不應(yīng)該罵你。

反思：1、如實(shí)記錄結(jié)果：事實(shí)是我嚴(yán)厲要求小孩按我的設(shè)定去完成學(xué)習(xí)和作業(yè)；結(jié)果是孩子沒有那樣做，讓我感到生氣，并和孩子爭(zhēng)吵。

? ? ? ? ? 2、記錄假設(shè)：我以為是孩子習(xí)慣還沒有養(yǎng)成，需要大人監(jiān)督，如果不管，習(xí)慣會(huì)越來越不好，今后很難扭轉(zhuǎn)。我的假設(shè)條件是一種最廉價(jià)的慣性思考。

? ? ? ? ? 最后那一幅畫，推翻了我的全部假設(shè)——我沒有設(shè)身處地地站在孩子的角度思考，畢竟只有六歲，小學(xué)一天的學(xué)習(xí)也是很累的。孩子只是想休息一會(huì)兒，而我卻不停地碎碎念、恨不得她隨時(shí)隨地都在專心學(xué)習(xí)。這不科學(xué)，也不人道！孩子很乖，她能體察父母的心思，且能主動(dòng)來化解我內(nèi)心的情緒，想起她做的這一切，我真的覺得很內(nèi)疚。

3、反思調(diào)節(jié)假設(shè)：父母焦慮是一種病，得治！孩子成長(zhǎng)是一個(gè)馬拉松，不是一朝一夕就能體現(xiàn)出來的，父母無畏的焦慮會(huì)影響孩子，把負(fù)能量傳遞給他們。這樣非常不好！今后遇到孩子的行為與我們內(nèi)心的期望產(chǎn)生差異的時(shí)候，我首先要反思自己有沒有站在孩子的立場(chǎng)思考問題，并盡最大努力讓孩子生活在一個(gè)愉快的情緒環(huán)境中。

A2規(guī)劃未來應(yīng)用

這里有一個(gè)天天都要發(fā)生的場(chǎng)景，每天我們都會(huì)和同一類或不同類的人或深或淺地打交道、對(duì)話、溝通，如果善于主動(dòng)運(yùn)用并刻意練習(xí)反思技能，將有助于我們與人溝通，體察他人沒有說出來的想法。

目標(biāo)：從今以后與人交流溝通的時(shí)候，自己做的假設(shè)推導(dǎo)和內(nèi)心戲碼要往后推甚至完全拋棄，以完全摸清對(duì)方意思為主，并最終達(dá)到與人愉快交流的目的。

步驟：1、記錄結(jié)果：捕捉對(duì)方的重要?jiǎng)幼骰蛑匾Z(yǔ)句內(nèi)容

2、記錄假設(shè)：快速過一遍自己的推導(dǎo)和假設(shè)，并讓子彈飛一會(huì)兒

3、反思調(diào)節(jié)假設(shè)：當(dāng)子彈飛完，其實(shí)很多事實(shí)真相或?qū)Ψ降臐撆_(tái)詞便逐次清晰起來，我先前的假設(shè)推導(dǎo)就可以扔掉了，然后以最新捕捉到的真實(shí)情況予以對(duì)應(yīng)，讓交流更有效率、更加順暢！

其實(shí)很多套路，在中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)中早就透露出來了——事緩則宜！