所以說當你在踐行新的方法的時候，不管用什么方法，跟朋友一起互相督促。跟朋友打賭，不管用什么方法，只要堅持下來，這件事就會成為你價值觀的一部分 。這也就是為什么我說改變自己其實也很容易。所以不管你是想堅持運動，想看書，不要猶豫，現在就做堅持下來，優(yōu)秀自律就會成為你生命中的一部分。