今天五點醒，窗外依然是黑麻麻的一片。

早睡早起的計劃過去了三周，相比寫作練習，我覺得還是容易一些，畢竟只是一個起床的動作。
每天起來，都會察覺一下自己的感受。比如昨天，醒來的瞬間是自然的，沒有勉強從夢中掙扎出來的強迫感，心想，我的媽呀，終于等到這一天。
今天早上相比昨天要差一些，可能是昨晚上課太過興奮，差不多十一點才睡著。這樣算下來，我最理想的睡眠時間是7小時，就可以做到自然醒，但如果是6小時，就會有明顯的疲倦感。所以，必須是十點之前上床，這樣才能保證早上5點前的自然醒。

第十期光的研習課進入第二周，我記得心流畢業(yè)的時候和我說，課程時間的調(diào)整是有利有弊的。56天到100天，課程的節(jié)奏更難把握。這位復旦的心理學博士，能夠堅持完成56天的網(wǎng)絡(luò)學習真是不容易，也從課程的設(shè)計和體驗上給了我很多反饋。我理解他的擔心，也做了更多的準備，相比一周兩次課，學員每周一次課程的節(jié)奏肯定會更好，而難度在于課程的管理和細節(jié)的到位。

這樣又回到了早起的計劃，現(xiàn)在可以在六點半之前完成前一天的作業(yè)反饋。每天早上，同學們可以第一時間看到所有更新作業(yè)的點評和反饋，只要是跟上研習課，無論是否提交作業(yè)，這份能量都是可以抵達的。我嘗試了幾天，又在下午增加了一輪作業(yè)的點評，這樣可以減少早上的作業(yè)點評時間，更重要的是，作業(yè)的反饋更加的及時。

在刻意練習中，反饋是技能學習中非常重要的部分。成年人通過網(wǎng)絡(luò)學習一項技能，如果沒有系統(tǒng)的課程規(guī)劃和管理，很難堅持下去。昨晚，收到了學委還有幾位同學的留言，大家都對專業(yè)知識的講解給予了肯定，可以理解自己那激動的心情，沒有什么比同學告訴我說“懂了”更激動人心吧！

創(chuàng)業(yè)課也進入第二周。上周給同學們改作業(yè)的時候，每一篇都是反復地看，反復地調(diào)整，直到滿意的時候，幾乎是自己寫了一篇短文，算下來，整整寫了九篇。特別點贊幽蘭同學，雖然是最后一個交，但一個標點都沒有改，完美哦！
今天，創(chuàng)業(yè)課的同學將會啟程100天寫作的練習，同學們都已經(jīng)做好了被虐的準備了吧！哈哈哈，我可以哭嗎，我和阿帆也要一起跳坑呢，舍命陪君子！

從16年10月22日開始，我用了四個月的時間來做準備，雖然只是一個作業(yè)，但我知道它沉甸甸的份量，不可估量的價值。成長的潛力是無限的，我知道我的學生遠比我優(yōu)秀，我要做的，就是讓她和她們找到真我，自由綻放。

我準備好了，出發(fā)。

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