我自己感覺有一些社交焦慮，有太多人需要推杯換盞的場合，我常常是默默吃菜不發(fā)聲的那一個。然而我的內(nèi)心的有非常強烈的社交渴望，也非常希望擁有豐富有深度的朋友關(guān)系。不過為什么會出現(xiàn)這樣的狀態(tài)呢？

武志紅老師分析的一個咨詢案例中提到的一個意向很觸動我，這位來訪者也有一些社交焦慮。他描述了他腦海里的一個意象：他的頭顱高高升起，離開了身體約一米距離，并且死活不愿意落下去，因為感覺身體太俗了。這個意向再用直白一些的話來表述就是：頭顱是高貴的，身體是鄙俗的。

有的時候我們充滿熱忱的去嘗試和別人交往，得到的反饋卻沒有想象中那么積極。事實上其實是我們把社交想得過于重要，但是對于別人來說可能還有學業(yè)、事業(yè)以及家庭等等，回應(yīng)平淡一些也正常。不過如果受了一些挫就過度解讀，就會產(chǎn)生這樣的錯覺，人際交往和身體一樣是必須的，而孤獨的頭顱世界是高級的。

這個詞還可以延伸出高貴的孤獨，鄙俗的關(guān)系；高貴的理想，鄙俗的現(xiàn)實等等，這些想法不斷在強調(diào)思維和頭腦的重要性，特別是像我這樣的理工科男生，在邏輯和思維的世界里，感覺是可以推理和掌控的。追求這樣的“高貴”的時候，很容易讓人活得干癟，沒有活力。

太想交往之后受挫的反應(yīng)——高貴的頭顱，鄙俗的身體。這樣的做法是為了維護自己的內(nèi)心自恰，但因為這樣的自恰是否定自己身體感受形成的，這樣的自恰就走到了一條心理僻徑中去，逐步封閉自己。

【下一步行動】

愿我們能感覺到：我并不是孤零零地活在這個世界上的一個幽魂，我可以和另一個人感受彼此。脫下面具，去擁抱世界。