今日分享，你如何保持一顆好奇心？

在八周正念當(dāng)中，第四周，有一個(gè)聲音禪修的練習(xí)：

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鼓勵(lì)我們，在聽到一種聲音的時(shí)候，就猶如第一次聽到。保持一種驚訝的態(tài)度，好像以前從來沒有聽到過。

從傾聽聲音的練習(xí)過渡到，觀察大腦里面的想法。

有一個(gè)經(jīng)典的比喻，腦海，仿佛是天空，想法，宛如浮云。

這就是內(nèi)觀的精髓。

有時(shí)陰暗，有時(shí)卻很明亮！就是這種感覺。

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我們的大腦，就像是天空。

又有點(diǎn)像電影院里面的大屏幕。

有時(shí)，遍布著火燒云，有時(shí)卻蔚藍(lán)、晴空萬里。

腦海，天空，大屏幕，是靜止的，都不變。

變的，只是是浮云。

這就是觀心！

作者：悟心齋正念商學(xué)院創(chuàng)始人張林寶。

文中圖片由林寶老師拍攝于東北老家。如若轉(zhuǎn)載請(qǐng)告知。

在八周正念認(rèn)知療法mbct的基礎(chǔ)上，發(fā)展出適合中國(guó)人練習(xí)的，正念修行方法。更落地。歡迎咨詢微信，bob2004 咨詢更多細(xì)節(jié)。