一月

一月份和張老師聊天，談到貴人的事。直到年底，才知道貴人是怎么回事。

因考試頭一次體會到了努力后獲得成功的喜悅，遠比逛街，刷劇，吃美食獲得的快樂要高的多。

希望是一個人努力的動力。

我做得到，這句話很重要。

家教嚴格長大的孩子有點太規(guī)矩了，不會爭搶，難免有些吃虧。

凡是預演一遍，可以預防突發(fā)事件。

潮汐APP開始有冥想了，雖然簡單，但很實用。

親人之間，有恩情更能聯(lián)系得久一些。

二月：

食鹽水用來清理盆上的污漬也不錯。

所以野心是你真的想去做，就算知道前方的路困難重重，也絕不后退，而是想辦法克服，就算遭遇他人的不認可與踩踏，也不讓負面情緒傷害自己，卸下包袱再次前行。

淑燕有大局觀，做事靠譜值得學習

看了《永無止境》，明白一個道理：可以借用工具，但不要依賴工具。比如男主的女友在姓名攸關的時刻利用藥丸救命沒問題，而像男主那樣天天依賴藥丸就完蛋了。

放下不是妥協(xié)而是認識現(xiàn)實情況后做出的最好選擇。

如果回來只學會了抱怨，變得渾渾噩噩，一事無成反倒失去回來的意義了。

英語學習以前是看中文想詞，現(xiàn)在的學習方法是由英語單詞想中文意思，看上去一樣，但其實是學習思想的轉(zhuǎn)變。

飯不餓也要吃，餓了就來不及做了，抓心難受。按時吃吃，可以為工作或?qū)W習及時提供能量。記住餓的時間點，以后就可以提前準備食物。

每次上學都有腦子被重新組裝的感覺。

專業(yè)，敬業(yè)。

三月：

《香蜜沉沉燼如霜》：你修仙不是為了給爹爹長臉，而是等千百年后，爹爹殞身之后無人照顧你時，你依然可以逍遙行走于天地之間，不用懼怕誰，也無需討好誰。

去看張老師，在附近的飯館吃飯，聽到店主夫婦教育孩子，感嘆父母無法教育孩子他們不知道的事。

曾經(jīng)做過前世回溯，自己也曾是一席白衣，背劍前行的翩翩少年，

三月的天，和風習習，感覺很舒服，走走也是很舒服的。

無論睡得多晚，都會7點半左右醒過來

紅樓里秦可卿托夢一段，給出了兩條退路，一是關于錢的，可以置辦一些不會被沒收的產(chǎn)業(yè)，一是關于后代的，就是辦學堂，讓族中孩子讀書，儲備后續(xù)力量，也好翻身。其實在現(xiàn)代，這兩點也很重要，一是要有余錢，一是要有后續(xù)力量，不論家庭窮富，都得注意。

越專業(yè)越輕松。記得有個老師說過她在劇團的時候，大家演出時很輕松，總會留出半天時間休息。

網(wǎng)上有些雞湯也挺好的

”有些時候過不去，其實不用著急，因為時間總能讓你過去?！?/p>

“不要把自己的快樂依附于別人身上?！?br>

“在任何的關系中都會有收獲，經(jīng)驗和教訓也是成長，把時間拖長，放到一生去看，這實在不算什么，最重要的是感覺不對要及時止損?！?br>

“你幫助過的人當他翻臉的時候，會更加地污蔑你，因為只有向你潑臟水才能緩解他忘恩負義的形象?！?br>

“自我完成，才是人生的大事?！?br>

消費沒有超支

四月：

4月為了打拳，去打拳的地方住如家

小劇場中，她的表演很完美，但到了連續(xù)劇里總覺得融不進去，現(xiàn)在才明白，她是一個理論過硬而實踐不足的人。就像軍事評論家不見得會打仗，熟讀黃帝內(nèi)經(jīng)依然不會看病一樣。理論是課本上的東西，如何讓理論的知識應用到生活實踐中，其實是發(fā)生了本質(zhì)的改變。建議這個明星多在生活中去歷練，拋去在學校中學的套路，讓自己真正的融入生活，融入角色?！跃W(wǎng)絡

王陽明的“知行合一”就是這個道理吧。

我要磨練出一兩個拿得出手的能力。

現(xiàn)在的傳統(tǒng)文化過于講出世，而不講入世。出世雖為智著，但入世卻是強者。

見得多自然知道多（出租車司機）。

萬事皆有規(guī)律，不要著急。學習一門知識最好在一個相關的環(huán)境里去碰撞，去實踐。閉門造車，容易學偏學死。

見到國漫版的韓非。

五月

談起一位親戚，覺得他當年婚事被搞砸后趕緊想辦法補救還是來得及的 ，就算無法補救，趕緊把精力放在事業(yè)上，也會有不錯人生。結(jié)果他一直走不出來，一直和父母較勁，蹉跎了時光，浪費了青春，至今一無所獲

《蔣勛細說紅樓夢》的結(jié)局說到：“沒有領悟何嘗不是領悟。”這讓我想起以前看到的一句話：“佛說人本來就是人，何須刻意去做人?！?/p>

看了《新喜劇之王》，有三句評論印象深刻：“大明星去了外殼也是小人物，可小人物一心要做大明星?！薄笆畮啄陼r間，顏值沒有提升，才藝沒有拓展，演技沒有精進，你說你努力了十幾年，可你努力的結(jié)果在哪里呢？”“什么顏值、才藝、演技都是技巧，演出真實感才是最重要的?！?/p>

過生日，開始斷舍離

看調(diào)解節(jié)目，有個人覺得其他孩子沒孝順他也不孝順。嘉賓說他巨嬰，看別人干什么他才干什么。

媽媽因為老師批評不去上課，其實是對自己不利的選擇，強者不是沒有情緒，而是不讓情緒干擾自己的前行，就像小邊一樣，你說我不行，我偏要做出來給你看看。

為了身體好，還是找個發(fā)泄情緒的渠道。

通過樂樂上學的事明白一點，貪多嚼不爛，越是到關鍵時刻越要集中精力，傷其十指不如斷其一指。

《蔣勛細說紅樓夢》給我打開了另一個視野。

六月：

君子藏器于身，伺機而動。

1：多找找自己的優(yōu)點，當一個負面的缺點出現(xiàn)時，就想三個正面的優(yōu)點。

2：定期冥想用清泉洗滌自己，學會自己滋養(yǎng)自己。

我再加四條：3，喝蜂蜜水 ，4，出門遛彎，5，呼吸。6：落地，下一步怎么做

人的社會角色只是角色而已，早晚這些角色會還給社會。

在夢中得到一句話：以前以為學歷是人生的終點，卻原來學歷才是人生的起點。

方便，條理，是戰(zhàn)勝拖延的一大法寶。

上班的時候，把抽屜拉到身邊，方便多了，效率也高了，細節(jié)決定成敗，細節(jié)也決定效率。

發(fā)現(xiàn)他們那一代人只所以成才，有一點是他們一直沒有脫離生活。放了學就要幫家里干活，家里有什么事也會參與進去。一直活在紅塵中，而不是只活在象牙塔里。這讓我想起張老師家的孩子樂樂，張老師在樂樂小時候就會讓他做些力所能及的事，長大后樂樂很受大家歡迎

聽紅樓夢聽到一個家族開始典當東西，說明這個家族已經(jīng)開始衰敗了。而一個家族開始購進東西，說明他在上升期，不但家族如此，國家也如此，清朝康熙雍正乾隆都有外國進貢的東西，后來都沒有進貢的，都是流失的，說明國家已經(jīng)在衰落

（6/28）星期五：這是我見過的愛情理論中最好的解釋：

好的愛情（婚姻）不是相互消耗，而是相互滋養(yǎng)。

生活當然不是電影，也不是電視劇。生活復雜多了。不僅劇情復雜，而且還加上了時間這個變量。

動情容易，長情卻很難。

倒不應當說，再也不相信愛情了。而是應當這么說，我信任愛情本身，無論那個人是誰。

如果他是那個人，我就全力以赴地愛他。

如果他不是，我也諒解這能量的流動。

沒有誰是誰的唯一不可取代。

這是最平凡不過的驚天秘密。

今天看了一個高考數(shù)學滿分的采訪視頻，有網(wǎng)友神評論：優(yōu)秀的人有兩種，一種是自控能力好把事情做到完美，另一種純粹異于常人的鬼才。

為何這些寒門子弟得勢后越狂妄，因為他們只有起來的經(jīng)歷，沒有由起來到失勢的經(jīng)歷，他們還不知道人生的起伏不定。而如果他們喜歡歷史，通過歷史故事得到教訓，就可能避免這一點。

（6/30）星期日：頹廢的人生，終究陷入一種莫明的恐慌中，雖然一直把“窮者獨善其身，達則兼濟天下?！弊鳛樽毅?，但獨善其身根本沒有做到，每天渾渾噩噩，不著五六。

打開精神的枷鎖，找到真實的自我。

七月

看書半天搞不清楚關系，可看了兩集電視立馬清楚了，我是不是適合動態(tài)記憶？

這幾年調(diào)整睡眠的步驟：

第一步：清理空間，扔掉不要的東西，讓環(huán)境干干凈凈整整齊齊。

第二步：清理大腦，將事情記在本上，將腦子清空，好好休息。

第三次：清理身體，干干凈凈清清爽爽，有助于睡眠。

今天在書吧碰到一個小男孩對著旁邊的叔叔夸夸其談，說國家安全，法律什么的，甚至說旁邊的叔叔為何不結(jié)婚的問題。當時覺得好可愛的孩子。但我們并不把他的話當回事，因為他還太小，還沒有能力。忽然想起我也老愛這樣，但一個沒有實力，沒有行動的人就算說出了很大氣的話，別人也覺得好笑，尤其是年紀已經(jīng)不小了，不是可愛了，而是可笑了。

”有些白富美不明白，如果你跟鳳凰男相比，只有家境好點，其余都比他差，你就是他的跳板，除非他不出頭，出頭就是把你換了！”——有些網(wǎng)友的評論真犀利。

看到一位博主對假“暖男”的點評，好過癮：”喜歡諉過于人，心胸狹隘，雖然愿意關心人，卻不懂得替人著想，更不懂得撫慰人?？瓷先?，他很暖，實際上情商很低。

為什么這樣說呢？因為，那些不需要動腦筋的、程序化的“溫暖”，如逢年過節(jié)的問候、紅包，生日的陪伴和禮物等，他確實做得不錯。但是，這些東西，只要智商正常，愿意學習并照著執(zhí)行，是沒有什么難度的。

但是，在面對突發(fā)事件時，如何分析形勢、利弊，讀懂你的心思等，這些需要情商才能應對的事情，他卻做得不好，甚至讓你很生氣…”

怪不得有些大客戶經(jīng)理過節(jié)發(fā)些問候什么的毫無感覺，因為他們只是走了形式而未走心。

我對浣碧的評價很到位，做丫鬟不如流朱忠心，做夫人，又沒有她大姐大度。

不是把不用的東西藏起來，而是把用的東西放在容易拿到的地方

（7/25）星期四：沒有成為學霸，因為兩個地方出了問題，一是身體，二是情緒?，F(xiàn)在需要鍛煉身體，情緒慢慢來。

清醒之后很痛苦，因為知道很多要做，卻來不及，身體和精力也跟不上了。

（7/29）星期一：今天做夢夢到這么一句話：政府負責把宏觀規(guī)劃做好，而我們負責把細節(jié)做好。年末的肺炎疫情是不是這個道理呢？

以前老是以曾國藩的“結(jié)硬寨，打呆仗”鼓勵自己，后來才發(fā)現(xiàn)這是有前提條件的，比如曾國藩的后勤補給很到位，還有他的部隊成立初期沒有進行正規(guī)訓練，打不了快仗。他的這套政策也是因環(huán)境而定的。我的老師也說過“法無定法”，一切法則的制定必須以實際情況來定。

廚房用9cm的細網(wǎng)，衛(wèi)生間用6.4cm的細網(wǎng)

八月

（8/20）星期二：既然已經(jīng)清醒了，就不要毫無作為了?！案F者獨善其身，達者兼濟天下?！?/p>

開始減肥第一天；吃了張老師的煮菜，其實還挺適應的。

注意細節(jié)：空房子請人打掃最好備一些礦泉水

九月：

（9/2）星期一：今年過去四分之三了，所以做了個總結(jié)：

那么多年感覺自己就像跑輪里的倉鼠一樣，跑了半天，還是在原地。其實不是在轉(zhuǎn)輪里跑，而是扒土，把埋藏起來的目標找到。（關鍵是在術上折騰，道被我催眠忘了。）

所以這些年來不停報班，參加讀書會什么的，看似毫無目的地瞎撞，其實是在求救。因為目標雖然被自己催眠忘了，但骨子里還記得，所以不甘心，總想抓住什么，把這層土扒開，讓它出來?，F(xiàn)在，終于找回來了。

7、8月在用中藥調(diào)理，9月調(diào)飲食。

突然清醒了，但很痛苦。

開始不再遲到

睡前少安排活，起床后也少安排活。

今年明顯感覺到胖帶來的問題

可以借用工具，但不能依賴工具。

儒家更多的講如何做一個臣子的，但很少講如何成為一個王者。兩者可以都看看

學習分三種，書本的學習，社會中的學習，自然中的學習。

這兩天張老師有兩個驚喜，一是我可以接受水煮菜，二是我能幫她干活。其實我以前不就是這樣的嗎？幫奶奶干活， 吃飯吃得少，只是這些年不停向外求，把自己弄丟了而已。

最近因為減肥，意外地把我的記憶打開了，本我出現(xiàn)了。

其實小時候我脾胃弱，雞鴨魚肉都不吃的。上班自己有錢了好像為了彌補以前的遺憾似的，想吃什么就買，結(jié)果像氣球一樣吹起來了。

上次我在張老師那里好像回到了小時候，張老師說沒想到我竟然受得了水煮菜，竟然也能干活。其實我也是貧寒人家出來的孩子，只是后來父親從政后家庭情況才得以改善，其實我本人沒那么矯情。

這么這么多年來不斷地做咨詢，參加各種學習班，網(wǎng)上報了不少的課程，折騰來折騰去，其實是真實的自我不見了，我活得難受，不停地尋找，希望能找到讓自己共鳴的，把真實的自我喚醒了。

2019年9月6日，與張老師的聊天，突然想起我究竟是怎么樣的。其實小時候，我是一個好奇的孩子，喜歡跑來跑去，喜歡在大自然中暢游，并不貪婪口舌之欲，喜歡沒心沒肺地和人交流，對萬事萬物有著悲憫之心。

那么我是如何迷茫了那么久了呢？

帶著面具長大了，面具就真的摘不下來了。

記得去年做咨詢的時候，老師先讓我做一個調(diào)查問卷，我做完之后突然覺得我選的不是自己想要的，是帶著面具的我選的，是父母希望我選的，那這個職業(yè)評價還有什么意義，后來，咨詢師深入進去剖析，才算把殼打開。

上次在張老師那里，我好像想起我以前沒回到母親身邊時的樣子，那個時候的我才是真實的。

很感謝張老師很包容我，用真心對我，才讓能讓真實的我跑出來。在別有用心的人面前，我很難展現(xiàn)真實的自我。父母雖然真心疼我，但從不包容我，為了他們安心，我也習慣了帶著面具和他們說話。

其實回想這半生，在真正關心我，包容我的人身邊，在單純的環(huán)境中我是很快樂的，也是自律的，也都不胖，比如在姨姥姥家，在上街工作時，還有在北京上大學時。

其實好的父母物質(zhì)方面給孩子基本的保障外，真心疼孩子，無條件地包容他就很好了，至于什么情商培養(yǎng)，智商培養(yǎng)，只是技巧不是根本，只是“術”而不是“道”。

而自己喜歡的是無拘無束，貼近自然的生活，對美食雖然喜歡但沒那么多貪欲。自己有著強烈的好奇心，又有著悲天憫人的性格。曾經(jīng)有個朋友說我是莊子逍遙游的命格，記得在舞動課上，一位學友說：一旦我把殼丟掉，就是一個不僅會吸引男人，而且會吸引女人的很有魅力的人。當然了，逍遙的性格，加上甜美的聲音，再加上恢復到以前的性感身材，能沒有魅力嗎？

而我現(xiàn)在要做到是減肥，然后掙錢，然后多出去旅游。讓我后半生的人生更加有意義。

減肥十天，果然飲食調(diào)節(jié)對減肥很有效果，已經(jīng)降至80公斤大關了。這兩天起痘，嘴角爛。

《窮查理寶典》，作者總結(jié)了查理的優(yōu)秀品質(zhì)：對知識抱有好奇心，活到老學到老，遇事冷靜鎮(zhèn)定，不心生妒忌和仇恨，言出必行，能從別人的錯誤中吸取教訓，有毅力恒心，有客觀的態(tài)度，愿意檢驗自己的信念。

另一個作者寫的是有關善良的，作者寫到：

”我爸的對親人好，都是犧牲自己利益的。但是，我小姨夫的對人好，始終把握了一個底線，在他能承受的范圍內(nèi)，在合情合理的范圍內(nèi)。

很多讀者留言說，斗米仇升米恩。

其實，斗和升之間，差的就是這種分寸感?！?br>

善良需要有清醒的認知，也需要底線，這是很多文章中都提到的。

用指甲草染了指甲，小時候以為只是為了好看，今天才知道它有消炎的作用，古人對自然的利用可謂登峰造極。

發(fā)現(xiàn)效率低下的一個很重要原因是精力不集中。為了解決這個問題，于是我把工作分解成一二三四幾個步驟去做，發(fā)現(xiàn)果然能集中精力，提高效率。

有專業(yè)知識只是個好學生，能應用起來才是學到家了。

前些年一直不肯放棄自考，所以一直提著勁，后來一直考不過也就沒勁了，后來干脆放棄了兩年，可能就是這兩年禿嚕下來，人掉下來真的很快。

現(xiàn)在確定了人生方向，就不會再掉下來了。

同事提到的沒學歷不代表沒知識我比較認可。比如大姑姑教我用燒熱的酒化瘀血。

懂點中醫(yī)的還是能說到點上，最近減肥，但額頭上起了不少包，胃里還泛酸，打嗝，很多人說我是吃素食排毒呢，問了一個懂中藥的同事，才知道是胃火大引起的，讓我買些白茅根沏水喝。還有胃火大也會打嗝，和上三焦通不是一碼事。還有，同事讓我買一些維生素B。這次買茶時問一下，有沒有針對胃火大，陰虛，濕氣大的茶。

十月

開始進行不拿手機進臥室。

去北京考試，減肥停止?？荚嚂r很喜歡用筆寫出字的感覺。

下次帶個粘紙來

喜歡高枕頭，喜歡貴妃椅，喜歡開放式廚房，喜歡小別墅

早上出去，一天都很精神。

美容覺

美容

（10/20）星期日：今天早上聽窮查理寶典，聽到的理論是逐漸積累，其實上班這十年來，雖然基本月光，但這些年還是有了每年國內(nèi)旅游一趟，出門能打車的資本，這就是積累的作用吧。

同學那次調(diào)動的事，第一次因為不是直系領導調(diào)動，她們領導和她有過節(jié)，知道調(diào)動的領導不是直接管他的人所以敢給她施絆子，但后來直系領導要人，她們領導怕現(xiàn)管的領導收拾他，就不敢吭聲了，立馬簽了調(diào)令。

姑姑說我學習不集中精力，沒進入狀態(tài)。好像是這么回事。

樓上搬走了，安靜了可以看書，正好天時地利人和，

這次從北京回來，一直感覺有股力量要出來，不像以前那樣一睡一天，而是努力學習和工作。希望能繼續(xù)保持這種狀態(tài)，

看來我并不是夜貓子型的人，需要學習什么，還是放在白天吧。

把減肥，睡覺不拿手機，改個名字叫生活規(guī)律養(yǎng)成，分一期，二期，三期，以此類推。每一期為10天，及時記錄，最后總結(jié)。

到達高位之前的積累很重要，否則等到達高位再去積累，已經(jīng)來不及，到時你的國家和你的民族將會為此付出沉重的代價。— 金教授。

生活規(guī)律養(yǎng)成換一個名字，叫做蘇醒的人生，一期為30天，后期把鍛煉身體加上。順便想一下，蘇醒之后的人生是什么呢？叫成長的人生。

買的燉鍋，早上起來就有粥喝，也愿意起來了。

“我辦得到”這句話很有魔力。

考試時很喜歡這種從筆尖流出字的感覺。

十一月

心情好，休息好也會有助于消化。今天看文章看到一句話有醍醐灌頂之感：人性是有弱點，但不代表弱點不能克服。越往高處的人越清楚自己的弱點，越能克服它，或者把弱點控制在一定的范圍內(nèi)。

出名靠運氣，吃飯靠本事。

每個月月初把工作表排出來，一來一目了然，二來好安排事情。

突然想起看TVB的一部老片子時，下面的一句評論：哥哥坐牢就可以結(jié)交到大佬?？梢娔婢骋膊皇且粺o所獲。

不疾不徐反而效率高，所以不要著急，把事情分成一個一個的小事來做。如果時間來不及，就要取舍，只要抓住關鍵的兩三件事就好了

有人說吸引力法則你想要什么就會來什么，但也有人說馬太效應是：有的更多，沒有的更加沒有。這不是互相矛盾嗎？我覺得不是，吸引力法則講的是你要已經(jīng)有這種東西的感覺。比如，我想調(diào)一個好的崗位，我就假設自己已經(jīng)在那個崗位上，然后做著什么樣的工作，然后回到現(xiàn)實中，我就去培養(yǎng)與那份工作相關的基本能力，機會來臨，我就真的有那份工作了。

考試的功效已經(jīng)徹底消退，看來我的極限是一個月。馬上下周就要考試，也許能再次給自己打雞血，但何時我可以靠自己拼搏 ，而不是依靠外力?，F(xiàn)在好了，我已經(jīng)知道自己要什么了。

十二月

腦子終于開始動了，銹了這么多年還能動起來也是難得。

今天和同事吃飯，說到考研這回事，單位招收的研究生工作表現(xiàn)參差不齊，同事說為什么學很重要，比如你要做個什么東西，或?qū)崿F(xiàn)個什么功能。如果你只是想通過考試，那上那么高的學也沒什么意義。B站上的一些讀研讀博UP主也是這么說的

在關鍵時刻，如果不想被小事占用帶寬，就不要堆積。每天規(guī)律做一些日常的小事情，比如冰箱里放上喜歡的食物，衣柜里放著喜歡的衣服。

考試前一天復習時突然停電，以后安排計劃也要有冗余時間，可以應對突發(fā)事件。

提前做準備是解決焦慮最好的方法。

（12/12）星期四：裴老師說人在“自然，放松，專注”下狀態(tài)最好，最適宜學習。確實如此。

通過這次考試，我才發(fā)現(xiàn)自己的底子有多差，十年了，這十年就算一天背一個單詞，我也背夠4000詞匯量了，我這十年究竟在干嘛？十年前，我不肯自己做出選擇，現(xiàn)在我必須做出選擇了。

和同事聊天，再次對外貌自信起來。