過度疲勞是一個(gè)怎樣的概念呢？
怎樣可以不過度？如何掌握這個(gè)度？
疲勞，是什么？
很多人或許都沒有一個(gè)正確的理解，以為爬山涉水，以為體力勞動(dòng)，才會(huì)疲勞，只要不是這些工作，做點(diǎn)事情，不會(huì)太累。
疲勞其實(shí)由與時(shí)間長短并不成正比，很短的時(shí)間也可以制造疲勞，很長的時(shí)間也可以不疲勞
比如，你的眼睛一直睜著，不眨眼，很快就疲勞，而如果時(shí)常眨眼，就大大緩解疲勞！加班和熬夜并不一定就疲勞，不加班、不熬夜一樣可以很疲勞。
疲勞三個(gè)特點(diǎn)，第一缺氧，第二低血糖，第三，乳酸、丙酮酸積累。
人體一切活動(dòng)都在釋放熱量，熱量的持續(xù)釋放，決定了身體活動(dòng)能力。
如果熱量釋放中斷，人體就會(huì)死亡，因此，身體在漫長的進(jìn)化過程中，形成了一整套的熱量供應(yīng)系統(tǒng)，以保證身體可以一直轉(zhuǎn)動(dòng)，既保持生命延續(xù)。
死亡，就是停電了！瞎了，全黑。
身體不是整體停電的，而是分批停電的。在身體內(nèi)，設(shè)置多重開關(guān)，使得身體可以在不同狀態(tài)下，對(duì)能源進(jìn)行重新分配，以保障重要器官可以繼續(xù)工作，一旦剩余的電力，無法維持心臟跳動(dòng)，身體就像停電了一樣，所有設(shè)備都停止運(yùn)轉(zhuǎn)。
除了心臟為身體供應(yīng)血液、養(yǎng)分（氧氣）來支持身體之外，心臟的這種工作其實(shí)是為每一個(gè)細(xì)胞提供燃料與氧氣，每一個(gè)細(xì)胞相當(dāng)與分組蓄電池，60兆的細(xì)胞，形成巨大的供電系統(tǒng)，分別負(fù)責(zé)支持身體各個(gè)器官與組織的運(yùn)轉(zhuǎn)。
胃的收縮、蠕動(dòng)，腸道的蠕動(dòng)，肝臟的工作，大腦的活動(dòng)，無時(shí)無刻不在消耗能量。
什么是疲勞呢？為何疲勞是一切疾病的根源呢？為何疲勞的時(shí)候，免疫力會(huì)下降，人會(huì)容易感染，為何疲勞的時(shí)候，各種危機(jī)很容易出現(xiàn)呢？
首先，記住第一個(gè)概念，那就是疲勞，就是沒電了！生物電！能量！
一切都是能量的轉(zhuǎn)換！這個(gè)概念也需要記住，所有你的活動(dòng)，都必須有能量支持才可以進(jìn)行
身體內(nèi)部，可以提供能量的，只有碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，可是要幫助這三者轉(zhuǎn)換為能量的，必須有維生素B所參與的輔酶，還有兩個(gè)重點(diǎn)，就是激素和氧氣。
體內(nèi)一切的生化反應(yīng)，能量釋放都必須有氧氣參與，氧氣由呼吸進(jìn)入人體，經(jīng)由血液帶到身體各個(gè)部位，進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)部參與糖的燃燒、脂肪的燃燒、蛋白質(zhì)的利用。
所以，很顯然，缺氧即停電，可是，氧氣無法直接進(jìn)入細(xì)胞，即使你拼命呼吸，也需要通過血液循環(huán)輸送全身。
而循環(huán)卻由心臟負(fù)責(zé)，心臟停止跳動(dòng)，循環(huán)也就終止。誰又負(fù)責(zé)指揮心臟呢？
激素！激素不僅指揮心臟，也指揮身體所有器官的工作步驟，身體所有器官和組織，不可以擅自進(jìn)行任何工作，必須接受激素的指令，按照指令進(jìn)行各項(xiàng)活動(dòng)！
如果甲狀腺枯竭，那么能量就停止釋放，如果腎上腺枯竭，心臟就停止跳動(dòng)，如果雄性激素枯竭，身體就開始衰弱，如果雌激素枯竭，細(xì)胞就停止生長，也無法進(jìn)行修復(fù)！
激素又是被誰指揮呢？被你的念頭！尤其是是潛意識(shí)里的念頭，這些念頭，決定了整個(gè)身體的能量調(diào)度、釋放。
如果你的念頭持續(xù)緊張，那么你的身體就如同晝夜不停運(yùn)轉(zhuǎn)的榨汁機(jī)，很快就燒了。
任何一個(gè)設(shè)備，都必須在運(yùn)轉(zhuǎn)不久之后停下來，然后再繼續(xù)，這樣設(shè)備的損耗就會(huì)降低，如果持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)而不停止，那么設(shè)備就很容易進(jìn)入損耗階段，加速破壞。
現(xiàn)在梳理一下這個(gè)系統(tǒng)，首先，你需要一個(gè)不讓自己持續(xù)緊張的念頭，饒了你的身體，使身體可以安靜下來，而不是一直被迫運(yùn)轉(zhuǎn)！
如果你的念頭不停，那么你的激素分泌就不會(huì)停，激素分泌不停，比如腎上腺素，那么你的身體只能夠被迫應(yīng)激，應(yīng)激的意識(shí)就是關(guān)閉一些耗電的部門，節(jié)約用電，以便應(yīng)激?！氨幌拗朴秒姷牟块T”就會(huì)因此功能衰退
長期應(yīng)激，會(huì)令身體來不及將儲(chǔ)備的能源轉(zhuǎn)化身體需要的熱量。長期應(yīng)激更導(dǎo)致激素衰竭，一旦激素衰竭，其實(shí)，身體各個(gè)器官就立刻停下工作，生命即刻結(jié)
