【Day3課后實(shí)踐】

這是2018年8月7日“崔律·100天精力和時(shí)間管理訓(xùn)練營”第1.2講的課后實(shí)踐。

<實(shí)踐事項(xiàng)>

制作今日一天的日清單。

<實(shí)踐日志（記錄）>

1.我在本講中學(xué)到的點(diǎn)：

課程回顧啟發(fā)：

（1）老學(xué)員采用回顧+新知的記錄方法，更好的溫故而知新

（2）手機(jī)是用于提升效率的工具，100天以后期待戒掉手機(jī)依賴癥

本課知識(shí)點(diǎn)：

（1）何為日清單：

日，指一天、每天；

清單，兩種情況，①作為一個(gè)詞指明細(xì)單，②“清”作為動(dòng)詞，含有清理、結(jié)束的意思，即完成單子上的事項(xiàng)

（2）崔律命名“日清單”的含義：

①日+清單，一天內(nèi)計(jì)劃要做的事項(xiàng)的明細(xì)單；

②日清+單，一天內(nèi)完成事項(xiàng)的明細(xì)單，日事日清；

③“日程表”與“待辦事項(xiàng)清單”兩者優(yōu)勢(shì)的結(jié)合

（3）日清單使用說明：規(guī)劃日清單時(shí)，是對(duì)一天的時(shí)間做計(jì)劃。

①關(guān)于一天的起始點(diǎn)：根據(jù)自己的情況定即可

②設(shè)置新任務(wù)時(shí)，無需設(shè)置結(jié)束點(diǎn)，默認(rèn)下一項(xiàng)事務(wù)的起點(diǎn)即上一項(xiàng)任務(wù)的結(jié)束點(diǎn)

③如果一天的時(shí)間安排不滿，時(shí)間較長（如1小時(shí)+），需要寫上“空”任務(wù)，有新任務(wù)時(shí)，可以代替“空”；若真沒有任務(wù)，可以按照人生四度，安排學(xué)習(xí)、關(guān)系等

（4）日清單的事項(xiàng)包括工作、生活、學(xué)習(xí)等各方面。

（5）日清單Vs待辦事項(xiàng)清單：

待辦事項(xiàng)清單優(yōu)勢(shì)：①預(yù)防遺漏或遺忘；②把這些懸而未決的事項(xiàng)從大腦中解放出來，讓大腦運(yùn)行更輕松

待辦事項(xiàng)清單劣勢(shì)：①顯示順序不是實(shí)際處理的先后順序，每次使用都要重新做判斷、做選擇，浪費(fèi)時(shí)間；②基于惰性，總會(huì)先選擇容易做的事，難做的事便被留下來；③沒有時(shí)間點(diǎn)或期限，造成常規(guī)拖延；④處理待辦事項(xiàng)，打鉤刪除的速度永遠(yuǎn)趕不上新增的速度

日清單具備待辦事項(xiàng)清單的優(yōu)勢(shì)，同時(shí)可以解決待辦事項(xiàng)清單的劣勢(shì)，具體如下：

①按實(shí)際處理的先后順序顯示；②避免先選擇容易的事，且有利于優(yōu)先處理最重要的事；③日事日清，拒絕拖延，鑄就自信，聯(lián)系自控力；④有助于養(yǎng)成好習(xí)慣；⑤搭配精力管理。

（6）日程表Vs日清單：

相同點(diǎn)：①都是對(duì)一天內(nèi)待辦事項(xiàng)的規(guī)劃和計(jì)劃；②形式相同（時(shí)間點(diǎn)+事項(xiàng)）

不同點(diǎn)：①日程表通常只記錄硬時(shí)間 ②日清單記錄硬時(shí)間+軟時(shí)間

（7）日程Vs任務(wù)Vs待辦事項(xiàng)（崔律版定義）：

待辦事項(xiàng)（軟時(shí)間）：①將來去做的事項(xiàng)，包括夢(mèng)想等；②廣義上，包括任務(wù)、日程；③狹義上，任務(wù)、日程除外。

任務(wù)（軟時(shí)間）：①基于職責(zé)、義務(wù)等需要做的事；②廣義上，包括日程；③狹義上，日程除外

日程（硬時(shí)間：不能隨意調(diào)整）：①有確定的時(shí)間點(diǎn) ②需要他人或事等的配合

我的聽課收獲 & 啟發(fā)（課程講解方面的收獲）：

根據(jù)大家前一天的實(shí)踐情況，隨時(shí)調(diào)整講解內(nèi)容

2.對(duì)比昨日的日清單，我在今日做日清單時(shí)的亮點(diǎn)：

（1）日清單，日事日清，以前有時(shí)即使完成了很容易忘記打勾，今天看以前的已完成的事還沒有打勾，所以設(shè)置了一個(gè)每晚9:00,“日清單完成情況復(fù)盤”的任務(wù)，養(yǎng)成日事日清的好習(xí)慣，先設(shè)置3天重復(fù)，根據(jù)實(shí)踐情況做優(yōu)化調(diào)整。

（2）硬時(shí)間和軟時(shí)間的啟發(fā)：每天在設(shè)置日清單時(shí)，可以先寫硬時(shí)間涉及的日程，然后再根據(jù)情況安排自己的其它任務(wù)，如果有空閑時(shí)間，就安排“空”

（3）重復(fù)日程安排，是一個(gè)不斷優(yōu)化的過程，可以用3天左右時(shí)間，找到做某事最適合的時(shí)間，比如，我把精時(shí)力課程的實(shí)踐打卡，安排到了午餐之后，可午餐之后很困，沒有精力去完成作業(yè)，所以中午時(shí)間不是一個(gè)很理想的實(shí)踐打卡的時(shí)間，需要進(jìn)一步摸索調(diào)整。

3.我的疑問(周六答疑) ：

（1）我的工作中，更多的是軟時(shí)間，所以有時(shí)不知該如何去安排，有時(shí)已經(jīng)安排好了，在有臨時(shí)時(shí)間發(fā)生時(shí)，就顧不上原本的計(jì)劃了，這個(gè)怎么辦呢？

（2）在安排日清單時(shí)，會(huì)有些糾結(jié)，安排多了怕完不成，安排少了怕時(shí)間利用不充分，是安排松一些還是安排緊一些更好呢？

（3）本課講到的，日清單具備所有待辦事項(xiàng)清單的劣勢(shì)，還有一點(diǎn)，待辦事項(xiàng)清單可以把想到要做的事情隨時(shí)記錄下來，可以日后再做規(guī)劃，而日清單要規(guī)定具體的時(shí)間點(diǎn)，這樣就會(huì)導(dǎo)致有一部分靈感無處記錄，從這個(gè)角度，待辦事項(xiàng)清單相比日清單是有優(yōu)勢(shì)的，我可以這樣理解嗎？

4.其他想說的話(如有)：

日清單，日事日清的解釋非常喜歡，這種理解是對(duì)自己知識(shí)的強(qiáng)化，以前也有這樣一個(gè)印象，但卻沒有太深的印象，今天通過講解，對(duì)這個(gè)點(diǎn)的印象更加深刻了！我覺得這也算是隱性知識(shí)顯性化的一個(gè)方面吧！