對于男人來講，最不愿意面對，卻也無法逃避的，大概就是從年輕到衰老的過程吧？
男人的一生中，父母子女的壓力；領(lǐng)導(dǎo)同事的關(guān)系；加上慢慢衰老的器官。無疑讓男人身心俱疲。
那么，男人一生中，究竟要經(jīng)歷哪些“壽命坎”呢？
男人的一生，要經(jīng)歷三大“壽命坎”，你經(jīng)歷了幾個？
一、夫妻坎
夫妻，是一個老生常談的話題，所涉及的范圍，不外乎夫妻之生活。
它是人類的基本需要，而對中年男人來講：既不可過多，也不可全無。
如果男人沒有這項生活，不但會影響身心健康，還會影響夫妻之間的感情；
而如果男人，毫無節(jié)制，也必將損傷腎精，耗氣傷神，進(jìn)而引發(fā)各種疾病。
措施：科學(xué)計數(shù)
美國曾公布過一項研究：夫妻生活頻率=年齡的首位數(shù)×9。
即30-39歲，其頻率應(yīng)該是3*9=27，即20天7次；
40-49歲的人，應(yīng)該是4*9=36，即30天6次；
50-59歲的人，應(yīng)該是5*9=45，即40天5次。
以此類推......
二、腸胃坎
各行各業(yè)，奔波在外的人，總會有大大小小的腸胃疾病。
調(diào)查顯示，有97%的廣告人便秘，91%的程序員腹脹，96%的媒體人，經(jīng)常經(jīng)歷腹瀉的痛苦。
而男性，多嗜好煙酒、愛吃燒烤、辛辣物等，這些不良習(xí)慣，都會破壞腸胃功能，嚴(yán)重?fù)p傷胃黏膜，誘發(fā)腸胃疾病。
所以，奉勸在外打拼的男性朋友，一定要做好預(yù)防，改善生活習(xí)慣，防止腸胃出現(xiàn)嚴(yán)重?fù)p失！
措施：養(yǎng)胃茶
兩餐之間，泡一杯蒲公英根紅茶，養(yǎng)胃消炎，殺滅幽門螺桿菌。
蒲公英又叫做婆婆丁，是一種常見的藥食兩用的小植物，將蒲公英完全發(fā)酵，制成蒲公英根紅茶，可以大大降低蒲公英寒性，適合長久飲用。
古醫(yī)書中就有記載，蒲公英對胃病有效，清代《外科證治全生集》中這樣寫道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛?！?/p>
它被稱為天然的抗生素，具有廣譜殺菌抑菌的作用，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎有效，可起到緩解胃炎的作用。
并且相關(guān)研究表明，蒲公英還可以殺死幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍發(fā)生的幾率，對于各型胃脘痛者能夠清熱潤胃，消炎止痛，藥性輕靈，且無壅滯之弊。
所以日常養(yǎng)胃，喝點(diǎn)蒲公英根紅茶是殺菌消炎不錯的茶飲。
三、心理
男人到了中年以后，由于各方壓力倍增，很可能會陷入孤獨(dú)、沮喪、壓抑等不良心理中。
這是因為，男人在此階段，多為事業(yè)奔波，負(fù)載著家庭、工作的重任。工作忙碌的時候，照顧不到家庭；每日照顧家庭，又賺不到生活開支。
世事總是難兩全，導(dǎo)致男人會產(chǎn)生這些不良情緒。影響家庭不說，也會讓男人身心俱疲！
措施：知足常樂
芬蘭有研究發(fā)現(xiàn)，那些對生活滿足感較強(qiáng)的男性，更容易擁有較長的壽命。
而那些不知足的男性，尤其是中年以后，依然事事抱怨，不懂知足的男性，他們死亡的概率，要比知足常樂者高出2倍以上，患病的幾率也要高出3倍！
所以，男人，還是知足常樂為好。
男人想要平安度過“壽命坎”，記住以下幾點(diǎn)！
一、吃：吃4種食物
男人中年以后，應(yīng)盡量做到飲食均衡。
除了保證規(guī)律飲食、吃飯八分飽以外，還要適當(dāng)?shù)囟喑孕迈r的果蔬和粗糧。
有研究表示，男人要多吃4種食物：豆制品提高骨密度，燕麥幫助降膽固醇，杏仁有利于控血糖，每周吃3次深海魚，改善高血壓。
二、喝：主動喝水
水是生命之源，但很多人都不愛喝水，或者是喝水少，尤其是男人。
所以，想要健康長壽，男性朋友日常一定要養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣。
不要等口渴了再去喝水，因為此時機(jī)體已經(jīng)處于極度缺水的狀態(tài)了，不利于人體的正常消化。
三、動：慢跑
研究數(shù)據(jù)顯示，每周慢跑一個小時能夠增壽六年，男性慢跑者比不跑者平均壽命長6.2年，女性慢跑者比不跑者平均壽命長5.6年。
慢跑是有氧運(yùn)動，對健康益處多，能鍛煉肺功能，還能讓我們的臟腑處于規(guī)律的運(yùn)動中，利于血液循環(huán)，提升心臟功能，提高胰島素敏感性，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，改善心理機(jī)能等。
四、查：定期檢查
定期檢查，能夠在疾病仍處于可以治療的階段及早確診。
無論是涂片檢查、血壓測試或是一些常規(guī)檢查，都應(yīng)引起足夠的重視。
早發(fā)現(xiàn)早治療，能避免一些不該發(fā)生的事情。
另外，男人到了中年，還應(yīng)增加血管、前列腺、骨關(guān)節(jié)、幽門螺桿菌感染、腫瘤標(biāo)記物、乳腺、宮頸、甲狀腺等的檢查。
有家族遺傳病的人更要做針對性檢查。
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