壓力大導(dǎo)致失眠是現(xiàn)在青壯年群體中十分多發(fā)的現(xiàn)象，原因大部分都是心理因素導(dǎo)致，一部分是因?yàn)樯韱栴}影響。

我想從心理學(xué)角度來看，壓力既可以增強(qiáng)人的動(dòng)力和敏銳性，同時(shí)，壓力也有可能造成一定的心理困擾，如：焦慮、壓抑等情緒問題，而情緒問題便會(huì)導(dǎo)致一系列的不良身體反應(yīng)，例如：心理壓力可能導(dǎo)致免疫力下降、身體激素分泌異常等等，而失眠又是這一系列反應(yīng)的主要癥狀之一。這是壓力大而導(dǎo)致失眠晚睡的原因之一。

同時(shí)，很多人處在強(qiáng)壓的心理過程當(dāng)中時(shí)，人們的潛意識(shí)中也會(huì)啟動(dòng)一些心理防御機(jī)制，如果人長(zhǎng)時(shí)間處在壓力環(huán)境下無法排解，便會(huì)導(dǎo)致心理問題。所以，很多人習(xí)慣性的借用手機(jī)、電腦等讓自己的注意力處在較為分散的狀態(tài)，例如：看電影、搞笑短片、電視劇等，通過這種方式來讓自己不至于陷入壓力導(dǎo)致的不良情緒當(dāng)中。這是原因之二。

還有一些人因?yàn)槠髻|(zhì)性病變而導(dǎo)致失眠，例如：腦部異常等，所以，晚睡可能并不一定是真的不瞌睡，只是身體功能已經(jīng)無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)了。

怎樣處理壓力問題？

失眠的大部分主因是因?yàn)樾睦硪蛩貙?dǎo)致，而現(xiàn)實(shí)中所產(chǎn)生的壓力又是主因之一。如果從壓力源來看，有生物性的（疾病、噪音、環(huán)境）、精神性（不良個(gè)性、思維錯(cuò)誤等）和社會(huì)環(huán)境性的（例如人際關(guān)系），不同的壓力都有一些不同的處理方法，所以，首先我們要搞清楚自己的壓力從何而來。

我們調(diào)整心態(tài)的方法很多，尋找到一個(gè)適合自己的才最重要。

1、適當(dāng)發(fā)泄，利用健康、積極的發(fā)泄方式來宣泄自己的緊張情緒。例如：運(yùn)動(dòng)、唱歌等。

2、脫離執(zhí)念，很多人在面對(duì)壓力時(shí)往往會(huì)陷入思維胡同，就是腦子里只面對(duì)壓力事件而無心思考其他目標(biāo)；試著重新發(fā)現(xiàn)目標(biāo)以及解決辦法可能是接觸壓力的較好辦法。

3、轉(zhuǎn)化，能夠正確面對(duì)壓力便是人格完善的一個(gè)重要步驟，因?yàn)樯钪杏刑嗟膲毫?，一旦壓力疊加便有可能造成更大的心理問題。所以，我們可以適當(dāng)?shù)膶毫D(zhuǎn)化為其他事情的動(dòng)力，如工作、興趣等等。

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