圖 文/喜悅
1
我相信我們每個人，都不愿意聽到別人對自己的指責(zé)、不滿；不愿意把責(zé)任都推卸到我們身上；不愿意聽他們說：“都是因為你，我才會這樣。”每一個人都不愿意聽到這些話，但每個人都可能聽到這樣的話。不管我們愿不愿意，對方都會表達(dá)出來。
不管對方是我們的伴侶，孩子，還是我們的父母，公婆等等最主要的關(guān)系，或者是單位里的同事，朋友等等都有可能。
也相信在聽到這些話的時候，我們內(nèi)心是非常非常不舒服的，甚至?xí)a(chǎn)生抗拒，會想反駁，會想解釋，再或者會否定自己，讓自己陷入‘我不夠好’的情緒當(dāng)中去。
相信每個人都有這樣的體驗，尤其是當(dāng)我們的心，沒有真正安靜下來的時候，沒有找到內(nèi)在力量的時候，可以說，聽到這樣的話，就會立即反彈，立即抗拒，想屏蔽，不愿意接納這些發(fā)生，發(fā)生在我們自己身上。
這就是我們的一個模式?？梢哉f這是一種逃避的模式。為什么說是逃避，因為你不愿意面對這個問題。而這樣的問題，我們一次不面對，兩次不面對，那這個問題，只有他們來面對。
2
我們聽到的指責(zé)越多，挑剔越多，意味著在和我們的相處中，他們有很多很多不滿，很多的不如意。他們沒有機(jī)會表達(dá)。他們可能也曾經(jīng)表達(dá)，只是當(dāng)他們一旦表達(dá)出來的時候，我們會習(xí)慣性地反應(yīng)——我不想聽，我不愿意聽，你為什么都說這是我的問題，難道你就一點問題也沒有嗎。
我們本能地會有這樣的反應(yīng)，根本沒有，也不愿意給到對方機(jī)會，讓他來表達(dá)內(nèi)心的痛苦，以及對我們的意見。
一次兩次，剛開始可能是想好好表達(dá)，但久而久之看見我們是這樣一個反感排斥的態(tài)度，他們無形就會轉(zhuǎn)化這些意見為內(nèi)在的情緒，很深的情緒。他們會認(rèn)定，你都是自私自利，不愿意體會別人感受的人。
就像我們一樣。我們是不是對對方也有很多的意見和不滿呢，在他們的互動中是不是也有種種不如意呢，可是當(dāng)我們給他們表達(dá)的時候，他們不僅不能耐心聆聽我們的表達(dá)，而且還想要辯解，想要反駁，很不耐煩，不想聽我們說這些的時候，我們內(nèi)心是不是也很委屈，是不是也會覺得我給你提這些意見，好像都沒有什么作用。那還不如不提。
兩個人的關(guān)系就是這樣，你不說，我也不說；我壓抑自己，你也壓抑自己，久而久之就真的無話可說了。但這種無話可說，并不是說，那個能量是暢通無阻的，是平順的。
這樣無話可說，看上去沒有什么事情，其實兩個人內(nèi)心都儲藏著很深的負(fù)能量，內(nèi)在的那堵抗拒之墻，又厚又深。
不說，不是相安無事，而是因為我給你溝通不了，我才不想說，那是很深的不滿，很深的怨恨在其中。
這樣的不說，只是在冷凍關(guān)系，冷凍久了，自然就會壞死。我相信這不是我們想要的關(guān)系狀態(tài)。我們是這樣；同樣，對方也是這樣。
當(dāng)然你可能會說，對方表達(dá)這些的時候，他都是在推卸責(zé)任，好像這些都是我的過錯。是啊，因為他還不懂如何來表達(dá)內(nèi)心的不滿情緒。人在不懂得如何表達(dá)自己情緒的時候，就是直接表達(dá)，我不滿，就是不滿，根本不管聽到的人是什么樣的感受。
當(dāng)他用這樣的語氣和情緒來說話的時候，只能說明一點，他還沒有真正的成長自己，他還有很大的成長空間。這個他們，當(dāng)然，也包括你我。我們都需要這樣的成長。
3
所謂的成長，就是我們面對痛苦的能力，承擔(dān)痛苦的能力。當(dāng)我們學(xué)會自己的承擔(dān)自己內(nèi)在痛苦的時候，其實也在減輕對方的壓力，我不知道這樣說，大家能不能理解。
也就是說，當(dāng)對方做了某些事情，讓我們很不舒服的時候，我們內(nèi)心如果能升起理解之心，慈悲之心，知道對方這樣做，他不是有意地傷害我們。我們就幫助他承擔(dān)了一份痛苦。
當(dāng)然我們也很痛苦，不舒服。理解別人，自己就要承擔(dān)。但你承擔(dān)不是推卸責(zé)任，你不是再去指責(zé)他，批評他——這是你的問題。而是把對方指責(zé)挑剔不滿這個事情承擔(dān)了下來，只是這一個小小的動作，你就化解了你們之間的那種隔閡，或者說是冷漠。
他會覺得，我用這樣難聽的話給你說，你都沒有生氣，我這樣說你都不在意。不要小看這個事情，就因為你承擔(dān)了這個，他會覺得，和你說話，可以放松一點點。你知道這是多么微妙的變化嗎。
就是你允許他發(fā)脾氣，允許他有情緒，他會感覺到和你在一起說話很放松，那你們的關(guān)系自然會很和諧。因為什么，因為你承擔(dān)了，你理解了，你接納了，你允許了。而整個互動過程，始終是你在調(diào)整你的內(nèi)心。
4
關(guān)系不需要刻意為對方做什么事情，比如說給他買東西，讓他高興開心啊。不是刻意地去討好他。更重要的是，你們之間的互動。因為他們都是我們最親近的人，就每天相處最多的人，在和他們的互動中，能不能做到那份理解。
你對他的理解程度，關(guān)系著你們之間互動的暢通度。而這個理解程度，代表著你內(nèi)心的通達(dá)程度，代表著你的能量，你的磁場，你的智慧，你對生命的領(lǐng)悟。
所謂的理解，就是因為你內(nèi)心出現(xiàn)了不舒服，然后你幫自己給打通，給理順。站在對方的立場考慮，他為什么會說這樣的話，為什么會做這樣的事情，他都是有原因的。這些發(fā)生，不是我們表面上看上去那么簡單，那么粗淺，他都是有原因，才那樣說，那樣做。
可是如果我們看不到自己的模式，你說你怎么能夠去調(diào)整自己。關(guān)系的和諧，一點都不難。那就是你看到自己的內(nèi)心，你調(diào)整處理自己的內(nèi)心變化。并在這個過程中學(xué)會理解對方。理解，是一個結(jié)果，它就是自然而然地發(fā)生。
每一天就這樣練習(xí)，那怎么練習(xí)，什么時候開始練習(xí)，當(dāng)然是對方說難聽話的時候，他做讓你不舒服的事情的時候。這是我們練習(xí)的機(jī)會。看上去，是他在挑剔我們，指責(zé)我們，但我們在借助這個機(jī)會，真的在成長自己。他在練習(xí)我們對痛苦的承擔(dān)的能力。
他不給我們這樣的痛苦，我們怎么來練習(xí)這樣能力。而成長，就是練習(xí)對痛苦的承擔(dān)能力。你說他對我們的作用有多大呢。你可以不去承擔(dān)，你可以繼續(xù)辯駁，繼續(xù)逃避，你也可以追求那種美好，然后什么事情都沒有。但說實在話，太平順的日子，人不會有任何的成長。
當(dāng)一個人沒有成長的時候，他的受挫能力是很差的。生命是一個有風(fēng)有雨的組合，尤其是內(nèi)在能量那么差，而又不懂得轉(zhuǎn)換自己的模式，所體驗到的生命之苦可能會更多。難道真的愿意一輩子在這樣的一個循環(huán)中不愿意出來嗎。
一個人只有走出原有的模式，生命才能進(jìn)階，而生命的進(jìn)階，一定憑靠著一種外界的推動力，或者遇到生命中該遇見的老師指點，要不然，想要進(jìn)階也并不容易。
雖然是我們在承擔(dān)自己的生命，但這些助力，這些因緣也是我們前行途中最珍貴的存在。只是看你如何來解讀，如何來接納這些。
20210312 喜悅
