禪坐的過程簡化為三個(gè)重點(diǎn):
1、按你的心帶回家→把你的心轉(zhuǎn)向內(nèi)在，安息在心性之中。
2、放下→就是把心從執(zhí)著的牢獄中解放出來，讓你解脫心里的一切執(zhí)著，讓心自在無礙。
3、放松→就是心要寬廣，放松心情，也就是放松你自己，進(jìn)入真正的心性。
禪坐~喚醒自性的過程。堅(jiān)持每天給自己一個(gè)靜默自省的時(shí)間，保持內(nèi)心的專注。帶來的利益~思維清晰敏捷，心識(shí)自在喜樂！
20180627《西藏生死書》第3課分享
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