青醬蘆筍納豆面
番茄肉燥面
午加餐：麥片，酸奶
晚水果：桃，葡萄
參考目標(biāo)：
1份肉
2份豆制品
3份“新鮮”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜，深綠色葉菜最好
6杯水
今日總結(jié)：
食物種類：18 - 有待提高！
量的配比：123456 - 都滿足，晚餐菜類可更多
大雨天， 意面天
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