以前在三星的時候，就被好朋友戲稱我為“勵志姐”。每次都要立一個遠大的目標，雞血打滿，像一個斗雞一樣投身戰(zhàn)斗。雞血有效期太短，這么多年堅持下來的事情不多。最近越來越發(fā)現，不論生活還是工作，最好的方法是先做一小步。

最開始是《掌控習慣》告訴我的，如果你不想逼自己跑步，不如先穿上跑鞋再做決定。穿跑鞋很輕松！然后給跑步機插上電試試？也不錯！再打開手機里的動感音樂，感覺很嗨！準備都做好了，我就會說：跑一公里試試吧~當我真正跑起來，隨著音樂節(jié)拍邁動雙腿，其實是歡暢又放松的。兩首歌下來就是一公里，而且熱身之后，保持運動毫無負擔。

相比為了好身材或者是健康而定目標逼自己，享受過程更重要。我享受跑步的動感的音樂節(jié)奏，喜歡歌詞中爆滿的能量，也喜歡擺動胳膊甩開雙腿的痛快。以前跑步會覺得上氣不接下氣，會累，肚子疼。在不追求里程之后，我沒那么急功近利了，首先走上200米，如果感覺今天不太想跑，就再走到300米。這時血液循環(huán)和心率都上來了，根本就不會排斥加快節(jié)奏。如果不太想跑了，跟自己協商一下，如果還是不想跑就停下來。畢竟保持習慣比達成目標重要太多了。

以前我反感做家務，覺得自己已經太不容易了（主觀疲勞）。后來受老板的影響，逐漸意識到風水、環(huán)境對一個人的重要性。所以搬家之后重新布置了一下吧臺柜和電視機柜，每天睡覺前都盡量把東西收納好。

做家務的最大阻力是時間。吃完晚飯，飯暈上來，最想去沙發(fā)上躺著。我已經形成了飯后去沙發(fā)上葛優(yōu)躺一會兒的習慣，這時基底神經節(jié)自動替我做了決定。這時忍不住把手機拿出來刷上一刷。而刷手機是個無底洞，跳轉的注意力讓人極度空虛，空虛時便毫無意志力喊停，直到要叫孩子洗澡睡覺。

因為意識到了干凈環(huán)境的重要性，所以最近我都會對自己說：“先收了這兩個碗再去沙發(fā)上躺吧！”起身收了兩個碗之后，會順手把鍋清潔一下。然后看到桌子上的油漬，又不經思索地擦掉。順帶把剩菜和水果放到冰箱...這時，吃完飯==>葛優(yōu)躺的習慣被打破，根本想不起來要去沙發(fā)上刷手機了。我沒有批評自己的懶散不愛收拾，沒有立志每天把家里收拾整潔。就是這小小一步，改變了我30多年不愛做家務的習慣。

希望好習慣一點點養(yǎng)成，生活越來越接近想要的樣子。