嗨，大家好。我是思涵創(chuàng)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)健康講師在線夢(mèng)想

很多人會(huì)關(guān)注孩子們幼兒期的營(yíng)養(yǎng)，特別是孩子剛長(zhǎng)牙要吃輔食3、4歲之前大家會(huì)非常重視幼兒的營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)還有一個(gè)階段的孩子的營(yíng)養(yǎng)是非常需要注重的是什么階段呢？就是7、8歲這個(gè)階段，不管是男孩還是好女孩，7、8歲是人第一生長(zhǎng)階段。這個(gè)階段之前的比如說(shuō)3、4歲啊或者5、6歲，孩子長(zhǎng)得沒(méi)有別的孩子高或者是身體比較比較柔弱，動(dòng)不動(dòng)就生病，或者說(shuō)有一些其它的問(wèn)題，比如說(shuō)像雞胸，對(duì)吧？小孩兒營(yíng)養(yǎng)不良，在7、8歲如果關(guān)注到這個(gè)營(yíng)養(yǎng)的攝入，大量的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，它是能夠彌補(bǔ)孩子短缺的地方的。

第二個(gè)重要的就是14-16歲這個(gè)階段了，孩子基本在初中高中這樣的一個(gè)階段，是人的青春發(fā)育期。這個(gè)階段孩子們各部分器官基本發(fā)育成熟了，代謝非常旺盛，而且好動(dòng)，活動(dòng)量是高于任何年齡組的，也就是說(shuō)別看孩子才10來(lái)歲，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的這個(gè)需求量是高于我們成人。因?yàn)榍啻浩诘暮⒆铀季S能力活躍，記憶力又是最強(qiáng)，學(xué)習(xí)非常的繁重，要面臨各種各樣的考試，是非常重要的時(shí)刻，他們的大腦是處于一種高度緊張的狀態(tài)，所以必須的十分的重視。

女孩子在13、4歲的時(shí)候就會(huì)開(kāi)始來(lái)例假了。人們常說(shuō)男孩子開(kāi)竅晚，小學(xué)的時(shí)候?qū)W習(xí)成績(jī)都不咋地，但是到高中的時(shí)候說(shuō)開(kāi)竅就開(kāi)竅了，或者說(shuō)到初中的時(shí)候說(shuō)開(kāi)竅就開(kāi)竅了，學(xué)習(xí)成績(jī)好了。而往往女孩子一開(kāi)始學(xué)習(xí)成績(jī)很好，上了初中以后學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)下降了，把開(kāi)竅的原因歸結(jié)到智力。但其實(shí)，可能有一部分這樣的原因，但另一部分的原因是是女孩子來(lái)例假了，她的身體每一個(gè)月都會(huì)有經(jīng)血流失消耗，這樣的消耗會(huì)大量的帶去女孩子身上的鐵以及其它的一些營(yíng)養(yǎng)素。如果這個(gè)時(shí)間不趕緊的加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的話，會(huì)對(duì)她的身體造成一定的影響，她的身體功能沒(méi)有以前好。她就會(huì)覺(jué)得她的記憶力不夠，情緒不好，然后呢不夠?qū)Ｗ⒌鹊?，這些問(wèn)題就都會(huì)出現(xiàn)。所以說(shuō)，我們的女孩子在上初中以后來(lái)了例假以后，爸爸媽媽們要更加關(guān)注她的飲食的情況。

一些孩子，特別是一些上了高中的孩子中午不能在家吃飯，甚至早餐、晚上都是在學(xué)校吃飯的。如果早餐能在家里吃就盡量在家里吃。因?yàn)樵绮褪翘焓常⒆右恍┍容^重要的課程基本上都是放在上午的。所以早餐一定要吃好，家長(zhǎng)就需要多費(fèi)一些心。

孩子除了學(xué)習(xí)，還會(huì)有一些其它的體育運(yùn)動(dòng)。如果不吃好不吃飽，孩出現(xiàn)這個(gè)低血糖、腦缺氧的一些反應(yīng)。并且現(xiàn)在經(jīng)常會(huì)要考試，考試的時(shí)候也是一個(gè)大腦急促反應(yīng)，非常緊張的狀態(tài)，這些都會(huì)大量的消耗營(yíng)養(yǎng)素。如果早餐只吃一些稀飯、饅頭，一個(gè)雞蛋，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，有條件的情況下蔬菜、水果都要有保障。家長(zhǎng)會(huì)辛苦些，但是為了孩子的身體健康是非常有必要的，也是非常值得的。

我是思涵創(chuàng)業(yè)的在線夢(mèng)想，希望大家獲得健康。學(xué)點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)，用知識(shí)指導(dǎo)生活，讓生活更加美好！