性格可以改掉，可以重塑自己嗎？

性格真的是天生設(shè)定的嗎？

培養(yǎng)好習(xí)慣可以改變性格嗎？

收到周天（化名）的郵件，三個(gè)提問進(jìn)入我的視野。看上去他真的很需要一個(gè)明確的答復(fù)，然后決定要不要去做一些事情。

看見就是光

如果是以前，我會拿出一大堆研究發(fā)現(xiàn)巴拉巴拉列舉給他聽。那是我剛學(xué)習(xí)心理咨詢的時(shí)候，來訪者的每一個(gè)提問我都會查找好多靠譜的文獻(xiàn)。

但當(dāng)我把看上去完美的回復(fù)給到他們時(shí)，能感受到有一種失落在里面。

他們沒有被當(dāng)作活生生的人，而被當(dāng)成了一個(gè)個(gè)問題。

人想要的不多，只是被看見而已。

學(xué)習(xí)心理咨詢一段時(shí)間后，我明白，他們的情緒需要被看見，對他們來說每一次講出自己的感受都是一次試探，看外界會怎么回應(yīng)。

如果沒有“流動”，而是被當(dāng)作問題看待，他們便會減少一次講出感受的機(jī)會。

所以拿到周天的問題，我先理解了他的感受，他似乎很希望得到明確的回復(fù)，看起來這對他來說很重要。

那么為什么這么重要呢？

是因?yàn)橥饨绲脑u價(jià)讓自己覺得必須改變，來滿足他人期待；還是說不知怎么地一步步變成了自己不喜歡的樣子。

我需要去幫他澄清這一點(diǎn)。

如果是因?yàn)橥饨绲脑u價(jià)和期待，而自己仍喜歡現(xiàn)在的自己，那就好好愛自己。他人的評價(jià)并不會影響自己的價(jià)值。

愛自己是一輩子的事。

如果自己不知怎么地一步步變成了自己不喜歡的樣子，那么可以一次改變一個(gè)小習(xí)慣，不斷鼓勵自己。

畢竟，人這一輩子只跟自己比賽。愛自己是一輩子的事。

你怎么看呢？

歡迎關(guān)注@桃樂心理，陪你一起越來越了解自己，越來越敢正視自己，正視問題。