每一個(gè)痛經(jīng)的姑娘上輩子都是個(gè)折翼的天使！

昨天剛剛經(jīng)歷了這個(gè)光榮時(shí)刻，現(xiàn)在分享些經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)。

先講講我的痛經(jīng)史吧。剛開始時(shí)我每次例假是不疼的，只是有些不舒服，腰酸，沒(méi)勁人沒(méi)有精神，蔫蔫的。我本身是個(gè)歡脫的妹子呀?？梢姶笠虌尶梢愿淖円粋€(gè)女孩子。

一切的開始源于我高考補(bǔ)習(xí)了，補(bǔ)習(xí)地點(diǎn)離一條小河不遠(yuǎn)，而且我們?cè)诘慕處煴彻飧疽姴坏教?yáng)啊。

我本身身體有些弱，但是每次例假反應(yīng)不算大?？墒侵?，太心酸了。每個(gè)月都必須請(qǐng)假回家，疼的受不了，就想蹲下來(lái)。

每次上課疼得臉都白了，可是我是個(gè)能忍的姑娘，就算疼到走不動(dòng)路，也能堅(jiān)持挺直腰和老師請(qǐng)假，出門就彎著腰回家。

因?yàn)檠a(bǔ)習(xí)的時(shí)候是在冬天，所以情況更嚴(yán)重了。在教室的時(shí)候就冷的疼死，一出門感覺全世界的冷風(fēng)都像我襲來(lái)，冷風(fēng)直往骨頭里鉆。生不如死啊。

重點(diǎn)還沒(méi)有相好的同學(xué)送我回家，因?yàn)椴皇窃诒拘５难a(bǔ)習(xí)班。每次只能自己堅(jiān)持，都快被自己感動(dòng)了。

以后基本就落了毛病，每次來(lái)大姨媽都疼得死去活來(lái)，在家歇半天。

這就告誡大家，好好學(xué)習(xí)，不要補(bǔ)習(xí)呀！同時(shí)珍愛自己，好好愛惜自己的身體。

接下來(lái)說(shuō)說(shuō)我用過(guò)的各種方法吧：

首先，看病最重要的是明白病因，然后改正，否則基本吃啥藥都沒(méi)用。

痛經(jīng)常見病因基本是受寒。像我一樣，有明確的經(jīng)歷是因?yàn)槭芰税肽旰畾庖u擾。還有的人是經(jīng)常吃涼的，冷飲、雪糕。不分季節(jié)、不分情況，想吃就吃。還有洗衣服直接上手用涼水也算。穿衣服少受涼也是。一兩次沒(méi)什么，時(shí)間長(zhǎng)了，害的是你自己。

好了，基本是這么多，要想解決痛經(jīng)首先改正習(xí)慣。接下來(lái)是一些小方法，我循序漸進(jìn)的寫，可以好幾個(gè)方法一起用的。

㈠紅糖水

這是比較普遍的方法，水少些，調(diào)的濃些喝。除此之外，如果你大姨媽來(lái)的時(shí)候，感覺頭暈、心慌、心悸、出冷汗等低血糖的癥狀，趕緊來(lái)一杯紅糖水，可以緩解很多。

㈡熱水袋

來(lái)一個(gè)熱乎乎的東西懟到肚子上。胃疼或胃難受的時(shí)候也可以試試。當(dāng)然有病還是要看病的。

㈢止痛藥

類似布洛芬，算是痛經(jīng)常用了。不是很快速，但也是半小時(shí)左右起效吧。我用過(guò)幾次，但是治標(biāo)不治本，每次都疼，每次都用，感覺不大好。一兩次之后就不吃了。

㈣艾灸

中醫(yī)療法，可以在大姨媽來(lái)的前三天灸。來(lái)之后禁止，以防血崩。

可以灸氣海，關(guān)元穴，在肚臍下一寸半和三寸的地方，不需要精確到一個(gè)點(diǎn)，穴位不是一個(gè)具體的點(diǎn)，它可以是一小圈。時(shí)間在10-20分鐘左右，不超過(guò)半小時(shí)。時(shí)間長(zhǎng)了，小心上火。

也可以灸肚臍，會(huì)很舒服，但是年輕人還是少灸或者一次時(shí)間短些5-10分鐘，因?yàn)樘菀咨匣鹆耍瑐€(gè)人經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在滿臉痘，都是上火上的呀。

㈤中醫(yī)調(diào)理

四物湯之類的，我最近想試的方法。但是我是要去看醫(yī)生再定的。禁止一切非醫(yī)學(xué)類人士給自己開藥。你不是醫(yī)生，而且個(gè)人有很強(qiáng)的主觀意識(shí)會(huì)覺得自己的癥狀和書寫的一樣，因此還是找個(gè)專業(yè)人士來(lái)看比較好。

中醫(yī)調(diào)理是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，最好只看一個(gè)醫(yī)生。方便了解自己，更好的為自己看病。老是亂跑，有時(shí)反而不利于醫(yī)生確診。

還有很多方法，比如瑜伽啥的。只是我還沒(méi)有試過(guò)，也就不介紹了。

方法千千萬(wàn)，最重要是改變壞習(xí)慣，鍛煉身體，增強(qiáng)體魄，你就不懼怕一起疾病啦。

祝大家戰(zhàn)勝痛經(jīng)，做個(gè)快樂(lè)的女孩子。