我們之前有篇文章《運動員必讀 10種降低雌性激素的方法》中指出如何減少雌性激素的接觸，其中就提到了BPA，那么BPA 到底是什么？會給我們帶來什么樣的風險？讓我給大家?guī)碓敿毜姆治觥?/p>

避免接觸雙酚A (Bisphenol-A，BPA），可以改善身體比例，降低身體患上疾病的風險。大家是時候為限制BPA以及相關化學物品的接觸而付出更大努力的時候了，因為它們會刺激體內(nèi)的雌激素，并使我們肥胖。新的研究表明，在所有種族的兒童和成人之間，BPA水平和肥胖存在直接的關系。

也許你知道BPA存在于塑料中，但你可能不清楚它也常常出現(xiàn)于在大部份印刷品和紙制品中，包括傳單、雜志、車票、信封、報紙、食品包裝紙、紙箱、飛機的登機證、打印紙、名片、餐巾紙、擦手紙、衛(wèi)生紙中（漂白劑），它還出現(xiàn)在食品罐頭或飲料中(金屬罐中含有環(huán)氧樹脂，雙酚A型環(huán)氧樹脂是最常用的環(huán)氧樹脂)，還包括所有醫(yī)療設備和收據(jù)用紙。

眾所周知，接觸BPA會導致癌癥，改變生殖功能，并令動物肥胖。我們知道，對于人類，接觸BPA與心臟疾病的風險和改變賀爾蒙水平，以及其他生理和心理問題是有關連的。但是，F(xiàn)DA堅稱，BPA是很容易被人體代謝和消除的。然而，最近的一項研究發(fā)現(xiàn)，如連續(xù)五天進食一種罐頭湯，尿液中BPA已經(jīng)錄得1,223％的升幅，因為罐頭湯上的BPA已經(jīng)溶解到湯中！

如果你未被說服采取行動去避免BPA，新的研究可以令你有所啟發(fā)。研究人員在近5000名美國成年人的尿液樣本中發(fā)現(xiàn)，越高的尿液BPA水平與身體高脂肪百分比和越大的肥胖風險有著關連。在每一個分組中，如性別、年齡、種族、教育程度，更多的BPA散播伴隨著更高的肥胖率。例如，尿液中含有超過4.20毫微克/毫升BPA的人，至少有34％的機會變成肥胖，相比之下，尿液中含有少于1.10 毫微克/毫升BPA的人，只有23％的機會變成肥胖。在2,838名兒童中，發(fā)現(xiàn)了同樣的趨勢，尿液中含有少于1.10 毫微克/毫升BPA的兒童，有10.3％的機會變成肥胖，而尿液中含有高于4.20 毫微克/毫升BPA的兒童，他們致肥的機會率是22.3%。這個趨勢是值得注意的，因為研究人員控制了各項混雜因素，如卡路里和營養(yǎng)素的攝入、看電視、兒童的體力活動等，各方面的因素也對青年人的身體比例帶來很大的影響。

研究作者指出，在美國，減少BPA 接觸是肥胖癥的主要治療方法。他們認為BPA增加體內(nèi)脂肪，因為它改變胰島素的敏感性，減慢新陳代謝，導致炎癥，并降低一個名為脂聯(lián)素的用來調(diào)節(jié)脂肪燃燒的荷爾蒙的水平。另外，由于BPA刺激體內(nèi)雌激素，這可能會導致脂肪增加以及改變行為和認知功能。BPA最大的風險來自含有BPA包裝的食品和飲料。好消息是，你可以透過以下簡單的方法來避免這種包裝。請你盡可能與別人分享這個信息：

避免進食用鋁罐包裝的食品飲料，除非你知道它們絕不含有BPA。

切勿在微波爐中使用塑料容器。在高溫下，BPA是最容易從塑料物料中轉移到食品中。應該使用玻璃容器。

液體飲料罐含有BPA。你可能不會經(jīng)常喝汽水，但它同樣出現(xiàn)在果汁、蘇打水和啤酒的罐上。

BPA幾乎出現(xiàn)于所有的環(huán)保紙上，包括環(huán)保衛(wèi)生紙和抹手紙。這是一個個人的選擇，無論你使用再環(huán)保紙或原產(chǎn)的樹紙制品，但你可以根據(jù)它們的數(shù)據(jù)來作出選擇。

如非必要，請不要取收據(jù)。幾乎有一半的紙張收據(jù)含有BPA，有證據(jù)顯示明，收銀員具有很高的BPA水平。