最新一版的《中國居民膳食指南》中說了，每天要保證攝入300-500g蔬菜，深色蔬菜應(yīng)占1/2。大家手摸心臟，捫心自問一下：每天吃夠量了嗎？并沒有，對不對？

新鮮蔬果的攝入可以確保人體所需的微量元素、維生素以及膳食纖維的供給，它們能保持我們的腸道處在正常的活躍狀態(tài)之下。即便外賣便當(dāng)偶爾也會以健康為名義加入一些“蔬菜”，比如漢堡包當(dāng)中的生菜，雖然看上去很美好，但卻并沒有什么用。

由于缺乏蔬果攝入，現(xiàn)代人通常會面臨便秘等一系列因為飲食過于簡單細(xì)膩而導(dǎo)致的問題。想要健康并沒有捷徑，還是要從飲食結(jié)構(gòu)上下手，如果沒有時間做美味可口的飯菜，那就要下決心喝一些并不能叫做“美味”的東西了。

作為新型的排毒飲品，汁己青汁中富含天然葉綠素、SOD酶以及膳食纖維，會吸收大量的水分促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，讓腸胃里沒有堆積的東西，一身輕松，久而久之整個人看起來就像是減過肥一樣。

“若葉”在日語里就是嫩苗的意思，而青汁是大麥嫩苗20-30公分收割下來以后采用低溫干燥產(chǎn)生的粉，可直接沖水，也可加入牛奶，酸奶等。

而一心本著減肥的目標(biāo)，提倡用青汁來代替一整天的熱量攝取的說法，這方法不可行。因為心理上的饑餓感總有一天會讓你減掉的肉都長回來！

但作為排毒清腸的功效，汁己青汁就很贊啦！每天只需要花個幾分鐘時間完成，為身體補充纖維素，平時蔬菜吃得不夠多，就用這種方式補充吧。

而青汁的作用，更不僅僅局限于排毒清腸，還能幫助——改善便秘、瘦身美容、補充維生素、增強免疫力、改善酸性體質(zhì)、改善三高和糖尿病等等

我們必須注意的是，汁己青汁是食品，不是藥，體質(zhì)改善、減肥，不是一兩天就能得到效果的，更何況還要看每個人體質(zhì)的吸收情況。想要健康，想要瘦，就要堅持！

只為一杯好青汁，不是所有青汁都可以成為你的“汁己”。