1.平衡工作生活

精力越好，效率越高，越能在有效的時(shí)間里完成更多工作，更好的平衡生活。

2.利用天賦

瑜伽、太極、冥想等精力練習(xí)能提高自我治愈能力，這些練習(xí)帶來的效果是每個(gè)人都有的天賦。

3.時(shí)間拮據(jù)的假象

我們沒有足夠時(shí)間做好每一件事，無視方法，不分輕重，加班加點(diǎn)，錯(cuò)誤的認(rèn)為投入時(shí)間越多就可以有好的結(jié)果。事實(shí)是效率更低。

4.目標(biāo)和規(guī)劃

慢下來，想清楚了再動(dòng)，花些時(shí)間好好規(guī)劃下，并把計(jì)劃納入日程安排，才能更有把握去做事？

5.恐懼

當(dāng)我們身體或地位面臨威脅我們會恐懼，恐懼讓我們狀態(tài)不佳，面對恐懼時(shí)用理性思維思考，停止恐懼。

6.憤怒

太多的憤怒情緒會讓我們心跳加速，正式憤怒，弄清楚發(fā)脾氣的原因。

7.重視自己

你是自己世界的中心，你的世界以自己為中心在轉(zhuǎn)動(dòng)，如果倒下，你的世界就會停止轉(zhuǎn)動(dòng)。重視自己才能更好的保護(hù)自己，更自信更客觀面對生活。

8.重視他人

重視親近的人，家人，同事，集體，團(tuán)隊(duì)，才能更好地對待他人，才不會以自我為中心，更有同理心。

9.重視自己的價(jià)值

從自己的價(jià)值出發(fā)，客觀對待自己的價(jià)值，清楚自己對他人的貢獻(xiàn)和價(jià)值，從提供價(jià)值角度出發(fā)，而不是時(shí)間出發(fā)。

10.立即行動(dòng)

時(shí)間管理，精力管理，精力練習(xí)，身體感知練習(xí)，睡眠質(zhì)量管理，這些都離不開練習(xí)和行動(dòng)，從點(diǎn)滴行動(dòng)開始，不斷練習(xí)，提高生活和工作效率。