2017/3/10 雨 開谷
昨晚躺下床一會(huì)，肚子里咕嚕咕嚕作響，感覺腸胃在翻騰，很多氣，難到是喝了面湯作怪？翻騰得睡不著，起來如廁，居然排宿便了！那個(gè)暢快?。ㄋ薇阋话闶悄G色的很多油很臭）。一小時(shí)之后又排了一次，才輕松入睡。一覺睡到早上9點(diǎn)鬧鐘響，煮早餐。開谷的前三天，一般建議吃流質(zhì)食物，以粥湯面湯等，以小米粥為上。因?yàn)樾∶子叙B(yǎng)胃滋補(bǔ)功效，對體虛者很適用，北方產(chǎn)婦坐月子都是喝小米粥養(yǎng)生的。辟谷7天，胃進(jìn)入冬眠狀態(tài)，沒有食物進(jìn)入，胃會(huì)恢復(fù)得很小，開谷時(shí)要吃流質(zhì)食物讓胃口慢慢打開，適應(yīng)工作，過渡，食量也不宜過多，小吃多餐為好。喝了一碗小米粥，已經(jīng)感覺飽得不行，因?yàn)樽蛲頉]睡好，歇了一會(huì)就補(bǔ)眠了。
下午3點(diǎn)步行回公司工作，不渴不累也不餓，身體好像還在辟谷狀態(tài)，6：30，對著電腦很累，決定下樓走走找點(diǎn)吃的。雖然不餓，但一天兩餐少量食物還是要準(zhǔn)時(shí)補(bǔ)充的。依然還很口淡，不想喝粥了，到重慶小面館點(diǎn)了個(gè)免辣的抄手。辟谷期間，雖然很口淡，整天想著能吃辣的東西來沖擊一下味蕾，但一進(jìn)面館，對辣的東西一點(diǎn)都提不起興趣，辟谷把飲食習(xí)慣都調(diào)整過來了，清淡的、少量的、健康的，思想和身體都往著這個(gè)方向走。之所以吃北方的面食，是因?yàn)閺V式的加入堿水，很硬，胃難以消化，北方的一般是純面，柔軟，面湯清香。一碗20粒抄手，吃了七八粒就感覺飽到不行了，又是浪費(fèi)食物的節(jié)奏，想想以往我可是吃自助餐能吃回本的吃貨啊。前兩天日記忘記了提及身體上的一些變化，在這里補(bǔ)充分享一下：辟谷前三天，臉部皮膚開始暗沉粗糙；第四五天，出現(xiàn)很多角質(zhì)（死皮）洗澡時(shí)能搓出很多，還有頭屑；第六第七天皮膚基本開始緊致光滑，臉色轉(zhuǎn)好，斑和細(xì)紋淡了，頭屑沒了。身體的一切狀態(tài)，都會(huì)在皮膚上體現(xiàn)出來。以前發(fā)現(xiàn)兩邊乳房分別有淋巴結(jié)和纖維瘤，去年辟谷兩次，淋巴結(jié)沒了，纖維瘤變小了。這次辟谷后，纖維瘤基本消失。這是排走身體垃圾的其中一部分，不單只是脂肪和宿便的呢。 ? ? ? ?回公司又工作至12點(diǎn)才下班，回到家胃還很撐（按平時(shí)來說應(yīng)該是宵夜時(shí)間了），于是干起家務(wù)活來，搽桌子拖地板洗衣服，走走動(dòng)動(dòng)的，做家務(wù)就是輕運(yùn)動(dòng)呢，胃不撐了，輕松，累了也睡得沉。
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