三七讀書會(huì)第四期減脂營(yíng)結(jié)束了，看到伙伴們?cè)趶?fù)盤，我滿心慚愧，也想復(fù)個(gè)盤，光題目就糾結(jié)好幾天，因?yàn)閷?shí)在談不上復(fù)盤。直到讀了木槿美女的文章，嗯嗯，我也來說說這一期的感悟吧。

報(bào)名參加這一期減脂營(yíng)，我還壯著膽子報(bào)了當(dāng)助教，初心是想為三七做一點(diǎn)點(diǎn)事情，但事實(shí)上就這一點(diǎn)點(diǎn)事情也沒做好，對(duì)不起當(dāng)初來“抱阿汐燕大腿”的伙伴，好在大家跟我一起抱了龐老師的大腿，群里還有靠譜安雅每天代領(lǐng)大家打卡，雅哲老師忙里偷閑給伙伴們分享專業(yè)的健康知識(shí)……深刻感悟到，有個(gè)靠譜的集體真好！

我是那種一說減肥減脂就遭人嫌棄的“假瘦子”，每次減脂就拿自家胖閨女當(dāng)擋箭牌：陪閨女，我是陪閨女減。這算是借口，但也是實(shí)情。去年減脂營(yíng)一個(gè)月，胖丫從120減到112，結(jié)營(yíng)后又比較寬松地堅(jiān)持了一個(gè)月，從112減到108，美壞了，一個(gè)夏天買了好多衣服，結(jié)果好景不長(zhǎng)，去年11月入職一家酒店的員工餐廳，唉，耬不住啊，到今年5月，又恢復(fù)120了，讓為娘的真是不知如何是好，連胖丫自己也時(shí)常念叨：葛叔啥時(shí)候開減脂營(yíng)啊～

——有過美好經(jīng)歷的人才有美好的回憶啊！

去年因?yàn)橐咔?，減脂營(yíng)期間基本都在家上網(wǎng)課，對(duì)每日的餐食也就有條件認(rèn)真準(zhǔn)備，從食材到食量都認(rèn)真控制，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也有保證，胖丫兩個(gè)月12斤，效果真是杠杠滴！今年這一期我們各個(gè)方面都遠(yuǎn)不及去年嚴(yán)格，但我依然達(dá)成了目標(biāo)，上張圖：

雖說各方面都不嚴(yán)格，但三七倡導(dǎo)的健康生活方式已滲透在各個(gè)方面，比如少油少鹽少糖，多吃蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白，有氧運(yùn)動(dòng)與塑形交叉進(jìn)行，隨手記錄留下對(duì)比數(shù)據(jù)…