五大關系的核心點，父母（仁愛）夫妻（智慧），兄妹（禮尚），朋友（信義），上下級（擔當）。

家長是孩子的權威，要有擔當，家長和孩子做朋友的核心點，要講信義。

親子關系的核心點（信任尊重快樂妥協(xié)）

尊重孩子說“不”，拒絕孩子后要允許他“哭”釋放情緒。

不要和孩子進行權力斗爭

孩子的需求:安全感（夫妻和諧，媽媽穩(wěn)定的情緒，孩子有力量做自己的事）,連接,愛與被愛的能力,獨立自主,實現(xiàn)自我價值。

偏差行為的兩大原因:親子關系不好，情緒的積累。

孩子都會犯錯，允許孩子犯錯。

家是講愛的地方，把這個當行為準則，每個選擇都看自己最關注什么，關心孩子的快樂，關心“愛”。（家里不要爭強好勝）

我是孩子的重要他人?。。。。?！努力讓他愿意相信我。

制定清晰的規(guī)則，并堅持執(zhí)行，不要講道理（比如洗漱比如作息比如寫作業(yè)習慣）說話算數(shù)。

可以協(xié)商的規(guī)則:和孩子意愿相關。

孩子的狀態(tài)決定了孩子的成績，快樂的時候記性好。當孩子狀態(tài)不好的時候，看看我最近做了什么，問孩子我需要做什么。

（2021年2月18日，再溫故這個課程，覺察自己的進步:2020年一直關注孩子的狀態(tài)，讓他認識到自己什么時候狀態(tài)不好，學會通過運動,音樂,休息等調整自己狀態(tài)，提醒他疲倦之前先休息）

孩子成績下滑期不要跟孩子談，不要讓孩子解釋原因，超出他的能力范圍。耐心等，相信相信的力量。

關系不夠，做什么都是錯。

強勢的媽的不良后果（孩子缺乏思考，容易思維定勢，沒有安全感，沒有男子漢氣概，沒有力量）

我能做什么??？

薩提亞:就情緒,想法和期待提出“為什么,怎么樣,是什么”問題，用“我”提問，避免指責，提問的過程中覺察問題所在。

張姐的提問讓我找到看到問題的本質:

1.準確性的定義，高估這個年齡段孩子的能力或者高估自己孩子的能力。

2.而我除了簡單的指點，并不能接受他暫時的“不好”，我過于追求完美。

3.沒有找到解決路徑，也沒有給自己等待孩子改進的時間，僅僅是失望后生氣指責。

4.我能做什么:等他自己改錯，他實在不會，等他主動求助，我?guī)退铱刹僮鞯姆椒?，然后夸贊他的每一次進步。我要相信他，放下心里對“好”的執(zhí)念。

5.我到底做了什么，孩子變成這樣？有點痛心，有點后怕。（最主要的是在家里爭強好勝。經(jīng)常是情緒的宣泄，沒有照顧好自己，工作的掙扎，和婆婆糟糕的關系，還不舍得放下孩子出去照顧自己的感受）

尤其看到最后的一個采訪短篇，媽媽總看到孩子的缺點，打分5到8分，而孩子卻給媽媽打的十分。我落淚了，孩子真的很弱小，他身上或多或少有些問題，但那不影響我愛他，媽媽的作用是理解支持他，過于嚴苛的媽媽好可怕。

回家進行薩提亞練習。

說你要的（仔細點，自己期望的方面），只說有的（客觀錄像，調焦聚焦好的方面）

情緒是行事為人的度。當朋友同事黑臉后一般不再會強迫溝通，而面對家人的時候就會強求。

先把自己填滿，做自己喜歡的，讓自己滿杯，然后倒給孩子能量。（看書看電影參加讀書會，與朋友聊天）

（2021年2月18日。經(jīng)過一年多，這個改進不多，最大的改變是更加重視孩子，多了很多覺察。我容易急躁，有些焦慮，溝通欠缺。只能說需要每天不斷反思調整，但是經(jīng)常無意識傷害到孩子。我需要努力在社會中歷練，綻放自己，即使再疼也要前行。但不要試圖替孩子排除困難。）