人到了一定年紀(jì)，身體機(jī)能開(kāi)始下降，隨之而來(lái)的就是可能出現(xiàn)各種各樣的疾病，而眼疾便是其中之一。
? ? ? ?特別是一些滿懷孝心的兒女，也給自己的父母添置了各類(lèi)電子產(chǎn)品，而過(guò)度用眼問(wèn)題、不健康用眼問(wèn)題、缺乏正確保護(hù)等問(wèn)題也就隨之而來(lái)，進(jìn)一步加劇了中老年人視力的下降趨勢(shì)。
而能否有一雙正常的眼睛對(duì)于中老年人而言，其重要性不言而喻。所以無(wú)論是基于自身健康，還是為他人減輕負(fù)擔(dān)等角度考慮，中老年人注意保護(hù)視力，減輕眼睛疲勞，做好眼睛的日常保養(yǎng)就顯得尤其重要。
那么作為一位有孝心的兒女，你一定要知道，并告訴自己的父母，怎樣做才能夠正確地保護(hù)老年人的視力。
第一，洗眼熱敷
洗眼、熱敷、熨目，不僅可以起到保護(hù)眼睛的作用，而且也能夠明顯地緩解眼睛疲勞。
清晨洗眼，正確的做法是在每天早上起床洗臉的時(shí)候，將雙眼浸泡于冷水中1-2分鐘，這樣停留一段時(shí)間，可有效增加眼球的濕度。
睡前熱敷，在每晚睡覺(jué)之前，用40攝氏度的溫濕毛巾覆蓋在額頭和雙眼的位置，這樣保持3-5分鐘，可以有效緩解白天眼睛疲勞造成的酸澀感。
按摩熨目，將兩手掌快搓后按撫雙目上，可改善眼部的血液循環(huán)，消除眼睛的疲勞。但按摩不可過(guò)度用力，以免引起眼壓增高或眼底出血。
第二，眼保健操
老年人應(yīng)該定時(shí)做眼保健操，恰當(dāng)?shù)匕茨ρ劬椭車(chē)难ㄎ唬粌H可以有效預(yù)防視力下降，而且輔之按壓太陽(yáng)穴和閉目養(yǎng)神，既能使眼睛得到充分休息，又能休息大腦。
另外，室內(nèi)活動(dòng)較多的老人，要多做些室外鍛煉，有規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)眼球和平視遠(yuǎn)處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物。遠(yuǎn)眺運(yùn)目可有效調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。
第三，擇食養(yǎng)目
注意飲食的選擇和搭配，那么老年人吃什么食物保護(hù)視力呢？多吃些含維生素及微量元素豐富的食物，如魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、各種新鮮蔬菜、水果、牡蠣、蚌、瘦豬肉、雞肉、甲魚(yú)、蛋類(lèi)和食用菌類(lèi)。口服一些中藥，如枸杞、女貞子、麥門(mén)冬及魚(yú)肝油丸，也有明目作用。
第四，防范眼疾
老年人結(jié)膜炎、角膜炎、鞏膜炎、視網(wǎng)膜炎等疾病發(fā)病率較高，應(yīng)對(duì)癥選藥。對(duì)于老年性青光眼、白內(nèi)障，以及眼底動(dòng)脈硬化和糖尿病患者的眼疾，還應(yīng)積極治療原發(fā)病。
特別需要關(guān)注的是年齡相關(guān)性黃斑變性。年齡相關(guān)的黃斑變性，說(shuō)白了就是隨著年齡逐漸增長(zhǎng)，在老年人視網(wǎng)膜的黃斑區(qū)出現(xiàn)的退行性病變。
這種衰老性改變多發(fā)生于50歲以上，是目前全世界中老年人，尤其是老年人視力損害最主要的原因，也是致盲的主要疾病。其典型癥狀就是中心視野缺損、視力下降和視物扭曲。但目前現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)于它還缺乏有效的治療手段，視力損傷一旦出現(xiàn)也難以逆轉(zhuǎn)，因此，早發(fā)現(xiàn)、早治療、早控制就極為重要。
第五，用眼適度
用眼不要過(guò)度，不要久看電視、書(shū)報(bào)以及電子產(chǎn)品，避免在暗光或日光下看書(shū)，以免損傷視力。
定時(shí)休息眼睛，不要等到眼睛感到疲勞才停止用眼。在用眼過(guò)程中經(jīng)常眨眼，不定時(shí)地長(zhǎng)時(shí)間閉眼，還可以用手輕輕揉眼睛，這樣也可以緩解眼睛的疲勞。
同時(shí)配合用雙手按摩眼瞼，然后在按側(cè)面的太陽(yáng)穴，這樣可以有效的防止眼睛老花，還可以起到治療白內(nèi)障等的眼疾的作用。
另外，春、秋天風(fēng)大塵多，外出須戴好護(hù)目鏡，以防風(fēng)沙迷眼。夏日和冬季雪日外出，要選擇墨鏡護(hù)目，以防紫外線強(qiáng)光損害眼睛。視力差者，還須配戴適度的眼鏡，以糾正屈光不正。
第六，藥物熏蒸
肝開(kāi)竅于目，中藥里有很多清肝明目的藥材，通過(guò)簡(jiǎn)單的熏蒸即可以起到緩解眼肌疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。取決明子、菊花、桑葉、薄荷各5克，開(kāi)水沖泡片刻后將眼睛置于杯口上方輪流熏蒸。熏蒸時(shí)需要注意眼睛與杯子的距離，既要小心燙傷，又要感覺(jué)溫?zé)?。每?0-15分鐘，至沒(méi)有熱氣冒出。
只要堅(jiān)持做到以上6點(diǎn)，那么老年人眼部疾病、視力下降等問(wèn)題都會(huì)得到有效緩解和消除。我們要引導(dǎo)老年人重視自己的視力問(wèn)題，培養(yǎng)他們的用眼、護(hù)眼習(xí)慣，還給老年人一個(gè)清澈、明亮的世界！
有一雙健康的眼睛，不僅是老年人的福氣，更是我們做兒女的福分！
