生活對(duì)于每個(gè)人來說都不是一帆風(fēng)順的。對(duì)于生活中遇到的“磨難”，能做些什么來阻止自己的憤怒和抑郁呢——唯一的答案只能是：不把它當(dāng)作一種磨難。

你需要告訴自己，麻煩只是麻煩而已，沒那么糟糕。坦然面對(duì)和接受讓你不愉快的生活現(xiàn)實(shí)，并且試圖用行動(dòng)去改變它們。堅(jiān)持不斷驅(qū)走內(nèi)心的害怕和恐懼，才能讓自己不被現(xiàn)實(shí)影響。

除了在觀念態(tài)度上改變，還要在行為上改變，比如你可以培養(yǎng)個(gè)人興趣愛好、專注于學(xué)習(xí)、事業(yè)的進(jìn)步等等。此外也需要你長(zhǎng)期不懈的努力和耐心練習(xí)。

當(dāng)然也要注意的是，追求自我價(jià)值不能走極端，要有分寸。當(dāng)一個(gè)人太想得到想要的東西，就容易忽略他人，受到別人的憎恨和反感，也會(huì)傷害你所在的群體。