1 作業(yè)雨點(diǎn)評(píng)

昨天是007寫作社群的作業(yè)雨時(shí)間，而在讀完下樓田子姐的文章后，我對(duì)文章給出的點(diǎn)評(píng)是這樣的。

感謝田子姐的精彩分享，看到你能夠在和孩子短暫對(duì)話中，就能覺知到自己在言行和思維上的不足，同時(shí)不僅能夠隨即找到對(duì)應(yīng)的解決處理方法，而且知道如何把方法應(yīng)用到自身的行動(dòng)上，并且還知道如何內(nèi)化升級(jí)。真的特別棒，向你學(xué)習(xí)。

和你一樣，我也堅(jiān)信，只要我們持之以恒，帶著覺知、允許、行動(dòng)，改變一定會(huì)發(fā)生，因?yàn)楦淖兙驮凇耙荒睢敝g，而只要我們的觀念變了，認(rèn)知變了，所有的美好都將是一件水到渠成的事情。

另外，我還有一個(gè)小想法，就是我覺得遇到這類可以帶來反思覺察的事情，能夠找到如何調(diào)整的方法和技巧自然是非常好的，但我覺得還可以更好，我認(rèn)為的更好就是深度挖掘到底是什么樣的認(rèn)知驅(qū)使我們有了這種行動(dòng)，然后設(shè)法把這種認(rèn)知給替換掉或是升級(jí)掉。

我認(rèn)為只有把認(rèn)知和觀念改變了，我們才能在看見時(shí)，就能第一時(shí)間做到理解和接納，而一旦真正理解了，那自然就可以控制好所謂的55%，也就是自己的儀表和態(tài)度，同樣那38%的口氣和口吻就是一個(gè)極其自然的表達(dá)了。

而如果只是自己在行為上刻意注意，雖說是在做別人口中的刻意練習(xí)，但刻意練習(xí)有個(gè)前提就是次數(shù)和時(shí)間，如果頻次沒有達(dá)到，其實(shí)并不能達(dá)到理想的效果。但如果從根本的認(rèn)知下手，或許更治本一些。田子姐，你覺得呢？

2 點(diǎn)評(píng)之后的互動(dòng)

以上就是我的全部評(píng)論內(nèi)容。在我完成點(diǎn)評(píng)之后，田子姐就如何能夠深度挖掘出認(rèn)知驅(qū)動(dòng)并徹底改變它提出了新的問題，我覺得這個(gè)問題問的非常到位精準(zhǔn)，真可謂是直指要害。而我的回答是升級(jí)認(rèn)知，但如何升級(jí)認(rèn)知呢，在我看來就是不斷的學(xué)習(xí)真相，然后借著真相去覺知生活工作中遇到的人和事，進(jìn)而不斷提高自己的思考力。

不知我們的007戰(zhàn)友有沒有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在在咱們007寫作社群里，能夠真正長久堅(jiān)持走下來的，都是那些將思考挖掘方向逐漸調(diào)整到朝向自己或是原本就朝向自己內(nèi)在的人。我昨天瀏覽了幾篇戰(zhàn)友的文章，發(fā)現(xiàn)大家都是有自我覺察和思考意識(shí)的。再觀察那些大多數(shù)已經(jīng)被動(dòng)退出的戰(zhàn)友，同樣有一個(gè)特點(diǎn)就是更多都是在向外求力量。而一個(gè)是向內(nèi)，一個(gè)是向外，時(shí)間線一旦拉長，差別必然顯現(xiàn)。

在我看來，思考覺察，大家通過學(xué)習(xí)都會(huì)慢慢有這個(gè)意識(shí)，但能否靠近真相，并去主動(dòng)的學(xué)習(xí)真相，卻不是所有人都能夠抵達(dá)的。而如果不能抵達(dá)并靠近真相的話，我們更多只會(huì)停留在“小我”、“自我”的層面上，而靠近真相后，就會(huì)逐漸趨近于“大我”。而對(duì)“大我”和“小我”的思考和踐行，幾乎都不是一個(gè)維度的。當(dāng)我們關(guān)注小我的時(shí)候，想的更多是索取，而關(guān)注大我的時(shí)候，更多是在付出。

昨天芳芳戰(zhàn)友分享的文章《如何提高行動(dòng)/執(zhí)行力？》，就有她關(guān)于小我和大我的體驗(yàn)分享，特別好，特別真實(shí)。摘錄分享如下，大家一起學(xué)習(xí)一下。

避免想太多，想的太多都是因?yàn)樘P(guān)注小我，人類能夠在漫長的進(jìn)化史中存活下來，靠的群體的力量，而不是個(gè)人的力量，我想這也是為什么，人在貢獻(xiàn)的時(shí)候，會(huì)更有價(jià)值感。而一再索取，只關(guān)注自我的時(shí)候，我們的能量反而會(huì)下降，甚至抑郁。

我自己有深刻的理解，2020年上半年，我擔(dān)任了演講俱樂部的主席，這半年，我一直思考如何讓俱樂部的會(huì)員能夠更多的投入到演講中更好的成長，而沒有去關(guān)注自己的小我，我整個(gè)人的狀態(tài)非常好。而2020年下半年，我花更多的時(shí)間去改善體質(zhì)，我把時(shí)間都投入在關(guān)注自我，沒有打開自己，沒有去奉獻(xiàn)，身體的狀況反而變得不好了。

《自卑與超越》中，作者說到一種治療抑郁癥的方法，這個(gè)方法是讓抑郁癥患者連續(xù)28天，為他身邊的人做貢獻(xiàn)，去幫助他人。能量低，有點(diǎn)喪喪的感覺，其實(shí)就是輕微的抑郁，而貢獻(xiàn)自己就是提高能量的一種方法。

芳芳戰(zhàn)友提到的《自卑與超越》一書，真可謂是點(diǎn)睛之筆，她點(diǎn)出了一個(gè)重點(diǎn)那就是“能量”。在我看來，這個(gè)能量也就是精力和心力，要知道只有我們不斷提高了精力和心力，才能敢于直面更多的困難和挫折。而生活中的困難和挫折，正是我們進(jìn)步成長的階梯。

我們大家應(yīng)該都有這樣的體驗(yàn)，當(dāng)我們精力不足時(shí)，遇到困難，非常容易氣餒妥協(xié)，但精力旺盛時(shí)，遇到困難時(shí)反倒更容易是興奮的，躍躍欲試的，那感覺就跟游戲場(chǎng)景里剛手癢呢，一個(gè)小怪就來了，此時(shí)不殺更待何時(shí)呢。

充沛的精力和對(duì)真相的認(rèn)知，正是成長提升的兩個(gè)最最重要的核心要素。這兩個(gè)核心要素又是相互影響，缺一不可的，缺少任何一個(gè)都不可能真正做到良性的持續(xù)，也就不可能真正做到持久。我可以肯定的說，離開了這其中的任何一點(diǎn)，任何人都不可能獲得大的提升。

我相信，我們的007戰(zhàn)友只要認(rèn)知到了這一點(diǎn)，7年之行，其實(shí)就已經(jīng)走完了大半。你們覺得呢？