宜昌 林蕾 焦點中級七期 堅持分享第342天
中11第一節(jié)課劉老師就給我們布置了一項作業(yè)，用思維導圖的形式來盤點一下自己的過去、現(xiàn)在和未來。他讓我們圍繞著“過去是什么樣子的？”“過去做了些什么？”現(xiàn)在是什么樣子的？”“是誰幫助了我？”未來是什么樣子的？”“有哪些因素可以幫助自己？”來思考和梳理。
我們通過這樣的梳理，可以看到自己相對做得好的地方、看到自己的變化、找到自己可以利用的資源、明確未來要奮斗的目標、思考接下來一小步的行動。這看似簡單的作業(yè)，卻蘊藏著焦點咨詢的很多理念。讓人更有力量和動力，對自己要走的路更加的清晰。
我回想從過去到現(xiàn)在，變化確實特別大。我自從2014年遭受一連串打擊，性格和人生觀發(fā)生了很大的改變。雖然，家庭沒有受到太大的影響，但我的內(nèi)心一直備受煎熬。我覺得沒有人能理解我，我的委屈和痛苦也無處訴說。于是，我把心事都憋在心里，慢慢地不再相信朋友、不愿與人交往、對什么事情都提不起興趣，不能發(fā)自內(nèi)心的開心。我盡管看上去沒有什么異樣，但我覺得我自己單靠自己的力量仿佛無法走出心靈的困境。我也想了很多辦法，最終選擇學習心理學，了解自己，修通自我。
在學習焦點之前，我也接觸了其它的心理學流派。我雖然明白了自己到底為何打不起精神，但卻無法控制自己。我在焦點團隊里浸泡學習、約練，在做了5次來訪者后，我徹底放下了，心結(jié)打開了。我發(fā)自內(nèi)心的笑容和舒暢的心情又回來了。如果我不這樣去回頭望，還真沒有覺察到自己有如此大的變化。這一路走過來，感謝劉老師的焦點團隊，感謝一路陪伴的老師們。希望通過后期的持續(xù)學習，自己會有更大的進步。
現(xiàn)在，我的狀態(tài)基本上還不錯。因為有焦點團隊在，因為學習了焦點的理念，遇到很多事情自己都可以排解，心情也不會太糟糕。最重要的是我們學會了要如何去面對和解決問題，那生活自然也就順遂了。
至于未來，我想要什么？我可能還是希望自己通過學習，自身的價值能夠得到體現(xiàn)。我最看重的是自我的成長，如果我變得越來越好，那么孩子也會受到影響，也不會差到哪里去，我和老公的關(guān)心也會更好，家庭也會更和諧，更幸福。未來我希望自己能成為一名真正的有底氣的咨詢師和家庭教育指導師，做一個知性、自信、穩(wěn)重、獨立的女性。
說這么多，還是劉老師那句話：我們要有目標，但是不要緊盯著目標，還是要低下頭關(guān)注腳下要走的路，一步一個腳印，踏實前進，才有到達目地地的可能。行動起來吧！能做多少是多少，貴在堅持！
