時間：2018年1月31日
地點：老家
來源：樊登讀書會
一、思維導圖梳理架構(gòu)
二、羅列知識要點：（目的：用大綱的方式羅列出重要的知識點；方便踐行和實踐；摘錄原文；包括理念、方法、工具：一篇音頻里可能含有其中一點或者兩點或者三點都有）
刻意練習的要求：
1. 明確的目標，最好這件事可以衡量
2. 專注；富蘭克林下象棋
3. 努力的挑戰(zhàn)、走出舒適區(qū)；
4. 【心理表征】；看到狗，不經(jīng)過大腦就叫狗；打字手不經(jīng)過大腦，就打字
5、1W小時誤導：不能隨便承諾；有時不需要1W小時；
6、工作中使用刻意練習：把工作當中的每一件事當作一次訓練；比如做PPT的事，不斷的練習成為一個做PPT的大師，成為一個講PPT的大師；
7、演講的時候能不能像明星唱歌一樣；
8、打破3種錯誤思想：基因限制；時間足夠長；只需要我足夠努力；
9、刻意練習3F原則 ：專注、反饋、當你發(fā)現(xiàn)有問題時，改正它；
10、意志力來自于我們的動機
11、黃金標準：
* 最杰出的人，練習時間最長；
* 運用刻意練習的原則：盡可能地運用刻意練習提升技能；確定行業(yè)的標桿人物及與他人的差別；找到優(yōu)秀導師；
* 1W小時法則：刻板、混淆概念；
12、在工作中運用刻意練習原則：
* 拒絕錯誤思想：我做不到；熟能生巧；刻苦就夠；
*? 干中學，傳授技能而非知識；
13、在生活中運用刻意練習原則：
* 找到好的導師（小丑用秒表記錄自己的進步）
* 投入、專注
* 3F方法：Focus ;Feedback;Fix it
14.從普通人到大師4個階段：
a.產(chǎn)生興趣
b.變的認真
c.全力投入
d. 開拓創(chuàng)新
本書：不要給自己設(shè)定疆界
把刻意練習用到【工作生活學習】上
三、個人反思：（目的：理念的升華，深層次的感悟；理念在知識層面的時候只是理論，反復聆聽反復思考，升華為理念，成為行動力和執(zhí)行力的內(nèi)在動力）
刻意練習可以用在【工作生活學習】上，不受任何限制，只要我是真的想改變；沒有什么天才之說，只是他們在某一個領(lǐng)域刻意練習；
在我身上具備【刻意練習】的能力，曾經(jīng)運用過；那么我想去突破一項新的技能，一樣可以再次使用這項【刻意練習】能力。
四、下一步行動：（目的，所學的可以落地，分為或是現(xiàn)在的或是將來的；公式：動詞+關(guān)鍵名詞+想要實現(xiàn)什么）
刻意練習成交，提升成交能力
五、精華分享（目的：考驗我們的學習深度，考驗是否愛非堅持，施比受更有福，起到一種監(jiān)督效應(yīng)）
1.最愛的一句話
不要給自己設(shè)定疆界
2.最大的收獲
刻意練習是一種能力，運用到工作生活學習上
